孕婦缺硒的危害|硒孕婦能吃嗎

孕媽媽為了小寶寶的健康發育，在生活的各個方面都是需要非常注意的，特別是在飲食上的營養補充，有很多東西是孕媽媽不能、不適宜在孕期食用的。今天我們這邊來講一講一種微量元素：硒。孕婦能吃硒嗎？硒對於人體有什麼作用呢？缺硒對於小寶寶的健康發育有沒有影響呢？

硒孕婦能吃嗎?

這個問題我們從這幾個方面來理解：

一、硒的作用

1、硒是人體生命活動中必需的微量元素之一，是人體內的抗氧化劑，能提高人體免疫力，具有多種生物功能。

2、硒是食物源抗氧化劑，硒能清除人體內過多的氧自由基，防止細胞膜脂質過氧化的破壞，它的抗自由基作用是維生素E和維生素C的300-500倍。

3、提高整體免疫力，具有輔助防癌抗癌功能。

4、防止肝臟病毒疾病、肝硬化、肝臟癌變、脂肪肝、酒精肝等。

5、代替胰島素功能，啟用胰島細胞正常工作。

6、提高前列腺區域性抗感染能力，控制炎症，控制增生。

7、保護視力，防止男女不孕、抗衰老。

8、清除體內垃圾，排除體內毒素，排除重金屬毒物。

9、硒能促進T細胞和中性粒細胞的增殖和殺傷作用，促進免疫球蛋白的合成和抗體生成，增強人體抗病毒的能力，抑制病毒活化，減少脂褐斑的形成。

10、硒除能防治克山病、大骨節病外，還能夠抗病毒、抗過敏、抗衰老、消炎、抗黃麴黴毒素B1和苯並蒽、亞硝胺等。

11、減低血脂、血壓，防止動脈粥樣硬化，減少血栓形成，縮小心肌梗塞面積。

二、孕婦補硒

1、孕婦缺硒的危害

硒能啟用體液免疫，提高免疫功能，對抗汞、鉛、砷等有毒元素的胚胎毒作用，防止鎘引起胎盤壞死。而缺硒會使胚胎髮育不良、畸形。胚胎及胎兒缺硒谷胱甘肽過氧化物酶活性降低，脂代謝紊亂，抗自由基的能力減弱，自身保護機制降低，造成胚胎髮育受阻。這可能是胎兒宮內發育遲緩的原因。

2、缺硒的新生兒尤其是早產兒可發生溶血性貧血。

3、缺硒可以影響母親體內甲狀腺激素的代謝，並引起胎兒遺傳基因的突變，會導致小兒先天愚型危害甚多。

4、孕婦缺硒要及早補充，防患與未然。

三、總結

1、硒是人體必需的微量元素。正確補硒可以幫助人體抵禦流感等病毒性傳染病，而且還有抗氧化功能。現在提倡母乳餵養，哺乳期吃硒還能謹防各種乳腺疾病的侵襲，日常要重視硒元素的攝入平衡，才能更好的確保身體健康。

2、說起硒，可能很多媽媽覺得有些生疏，但硒卻是一種非常值得重視的營養素。它既可提高人體的免疫力，又能清除體內脂質過氧化物。哺乳的媽媽對硒的需要量很大，寶寶所需要的硒，全依靠著媽媽的奶水。如果缺了它，不僅影響媽媽產後恢復，而且對寶寶的生長髮育也不利，因此必須有一定量的攝入。

3、哺乳的媽媽每天需要65微克硒，內臟和海產品是富含硒的良好食物，有助於媽媽的身體得到充足的硒。

四、含硒豐富的食物

含硒豐富的食物有：富硒大米、富硒小麥、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。

通過上面的解釋，對於“硒孕婦能吃嗎”這個問題，我們就有了一個明確的答案了，硒是孕媽媽在孕期需要補充的微量元素，已經不是能不能吃的問題，而是孕媽在孕期要怎麼補充硒的問題了。上面我們介紹了缺硒對於小寶寶的健康發育是很不利的，所以孕媽在這個問題上還是需要高度重視的，不一定要專門吃含硒的藥品，但是需要多吃含硒豐富的食物：海鮮、雞蛋、銀杏等等。