產後補血吃什麼好

孕婦，是孕育新生命的載體，在整個孕期中，因為胎兒的原因，孕婦在飲食上會很注重胎兒的健康發育，吃什麼好，吃什麼對胎兒好，都會從知道懷孕的時候做起。孕婦在生產後，就需要補氣補血，那麼，產後補血吃什麼好呢?

一、產後怎麼補血：飲食+藥物

1、飲食

血液中有大量鐵元素，所以這個時候要多吃一些含鐵的食物，比如動物內臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、棗子等等。此外B族的維生素是紅血球發育的必需營養物，所以多吃一些瘦肉等含維生素B族的食物。最後就是蛋白質，它是血紅蛋白的重要原料，所以牛奶、魚類、蛋類、豆製品等含蛋白質豐富的食物也是需要多吃的。

2、藥物

產後貧血比較嚴重的，醫生基本上會開一些補血的鐵劑。因為比較嚴重的貧血，單純靠食補是非常慢，所以配合藥物的補血，是非常有利於媽媽們的產後恢復。

二、產後補血吃什麼好

1、龍眼肉

龍眼也是桂圓，是民間熟知的補血食物，其中鐵質非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。

2、南瓜

南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽等多種營養物質，這些都是補血的優良營養素。

3、黃花菜

這是一種含鐵非常多的食物，非常利於補血，而且它還利尿和健胃。

4、蘿蔔幹

蘿蔔乾有著豐富的鐵質，而鹹蘿蔔乾更是別有一番風味。

5、葡萄

葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸，對於剛產後媽媽們，有著非常好的滋補功效。

6、髮菜

髮菜內含鐵質，經常吃可以補血也能使頭髮烏黑。

7、胡蘿蔔

除了含有大量維生素，還有人體所需的胡蘿蔔素，這對補血是非常有益的，需要多吃。

8、甘蔗

它包含鈣、磷、鐵等多種微量元素，其中鐵是最高的，所以有著補血果之稱。不過因為是寒性食物，所以胃寒的媽媽們要少吃。

9、麵筋

鐵質含量很高，是不錯的補血食品。

10、大紅棗

這是家喻戶曉的補血佳品，而且可以生吃、煲湯吃、泡茶喝等等。

三、產後補血要多喝湯

平常可以多煲一些湯給產後的媽媽喝，比如人蔘雞肉湯、三色補血湯、耳花菜頭湯等等。產後消化不好，可以做一些豬蹄粥、大棗黃豆粥、粗糧補血粥等等，既容易消化，又有著不錯的補血功效。

以上就是小編為大家介紹產後補血的方法及產後補血吃什麼好。在坐月子裡，產婦必須要把月子坐好，因為月子對於每個產婦來說，就是重生的一個調理過程，如果月子沒有坐好，帶給往後的生活的影響是不堪設想的，什麼產後脫髮、腰痠腿軟、失眠頭痛等等，這些疾病都會一一的找上門。