我們吃什麼防輻射呢|在電子產品充斥的今天

在這個電子技術高度發達的時候，我們生活中處處充滿的無線電超聲波等等的輻射，我們都會在辦公室擺上一些花花草草來防止輻射，但是這些真的可以嗎？有沒有什麼食物可以防輻射呢？今天我們就來談論一下，關於吃什麼防輻射，下面就給大家介紹幾種。

吃什麼防輻射呢?主要有以下幾種

1、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等

上榜關鍵詞：硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

推薦食譜：黑芝麻糊

芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利於MM抵擋電腦輻射。

2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

上榜關鍵詞：番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素--番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。

番茄紅素和面板美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善面板過敏症，驅除因面板過敏而引起的面板乾燥和瘙癢感，令人感覺輕鬆愉快。此外，對於面板老化的大敵--紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。

推薦餐單：西紅柿炒雞蛋

由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，經過油烹飪後吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大於生吃。此外，番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養品。

3、海帶

上榜關鍵詞：海帶膠質、鹼性食物

海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣，也是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。

推薦餐單：海帶紫菜湯

4、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等

上榜關鍵詞：維生素A、β-胡蘿蔔素

此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。富含維生素A、β-胡蘿蔔素

推薦餐單：胡蘿蔔炒西蘭花

由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利於吸收。

上面幾乎和大家介紹了，全部的防輻射的一些食物，但是吃什麼防輻射時候，還需要我們確保能夠遠離比較強烈的輻射源，特別是即將生育的準媽媽，輻射的危害相信大家都清楚，因此我們在吃著防輻射的美食的時候，同時保證我們要遠離強輻射源。