那吃什麼不胖呢|又是一年減肥季

一日不減肥，日日空流淚。不管在什麼時候大家都走在減肥的路上，無論男女老少。肥胖不僅僅讓人看起來不精神，還會影響到身體的健康條件，讓明明一個不到二十歲的小姑娘，每天都無精打采的了。不過在減肥的時候，也不能什麼都不吃，這樣的話會讓人感覺到身體很難受，有的時候還會出現暴飲暴食的情況，這更得不償失了。那吃什麼不胖呢，我們就看下來吧。

又是一年減肥季 那吃什麼不胖呢

一、西紅柿冬瓜湯

一般來說，走在減肥前面的都是女孩子，女孩子的身體比較弱，所以在減肥的時候也要營養均衡。西紅柿是非常好的維生素水果，還可以補充身體內所需要的微量元素，還可以美白。冬瓜就是減肥的時候非常適合的一種食材，因為它的熱量很低，但是它的飽腹感很強，還可以很好的潤腸通便。因為這些原因，冬瓜就成為了減肥美容者的首選。而且把西紅柿和冬瓜做成湯，更容易食用，也更容易吃飽。

二、蝦仁海帶拼盤

在減肥期間，先不討論吃什麼不胖，肉類海鮮還是必不可少的，只不過是要好好的選擇一下了。蝦仁作為熱量低營養含量高的代表，在這個時候就可以隆重登場了。蝦仁稍稍加一點鹽就會很鮮美。海帶作為海作物的一種，對人體的健康也非常有好處。微量元素充足，不容易胖，還可以瘦脖子，減少甲狀腺一類的疾病。海帶和蝦仁同為海洋作物，在一起作為拼盤食用，就變得更加有利了。

三、小白菜豆腐

減肥期間大魚大肉就要戒掉了，小白菜就要上了檯面。把小白菜煮熟然後加上軟軟糯糯的豆腐，再加上一點調味的雞精或者味素，就可以讓整個菜餚有一種濃濃的香味。小白菜燉豆腐，不但好看而且健康，還不會變胖。

在減肥的過程中，我們也不能虧待了自己的胃。在準備減肥之前，我們可以看一下各種減肥軟體上要求我們每天必須攝入的卡路里含量，然後用不同的食譜去填充進去。碳水是最容易胖的，那我們就用紫薯紅薯一類的事物來代替它。想吃油膩的東西了，就用筷子挑一點低熱量的醬過一過嘴癮。可以給自己設定一個週期，在休息日的時候吃一點好吃的，這樣減肥就更有動力。把自己的減肥餐做得稍微精緻一點，每天用不同的蔬菜，就可以讓減肥事業持續的稍微長久一些。跟著我們的食譜吃下去，成功就在眼前!