產後吃什麼減肥快

減肥吃什麼，這個是大家很苦惱的問題，為什麼呢，因為想吃好吃的呀，但是又要減肥，這可是愁死不少人，又要營養，還要不增加脂肪，是不是很頭疼啊。沒關係，小編今天就給你介紹產後吃什麼減肥快，希望能夠幫助到你。

一、產後吃什麼減肥快 

1、黃瓜

黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，清熱敗火，是良好的減肥食物

2、水產品

蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘等小水產品的蛋白質含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的減肥食物

3、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱，內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積

4、蘋果

蘋果雖然熱量很高，但富含維生素和礦物質，而且纖維素含量極高。比起其他水果，建議減肥者吃水果時可選擇蘋果

5、香菇

可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者應該多吃的食品

6、豆芽

脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用

二、坐月子不能吃什麼

1、坐月子不能吃酸、辣和甜的食物

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。而紅糖水也不宜久吃，一般吃7-10天即可。

2、坐月子不能吃鹽漬食物

如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品，都應該節制進食。

3、坐月子不能吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應不能吃過量味精。

4、坐月子不能吃人蔘

人蔘是補元氣的藥物，促進血液迴圈，加速血的流動。新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘。

5、坐月子不能吃冷食

冷食易損傷脾胃，影響消化功能，導致拉肚，引起產後腹痛、惡露不行等。如果冬天吃水果，可以在熱水裡面溫過，去除寒冷後再食用。

6、坐月子不能吃飲料以及煎炸油膩食物

濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

7、坐月子不能吃沒吃過的食物

不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。

8、坐月子不能吃巧克力

巧克力會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。

為了你的減肥大業，即便不合你胃口，也要堅持了。畢竟人太胖是不健康的，但是，小編給你推薦的可都是不發胖的食物的，你就放心食用吧。希望我分享的產後吃什麼減肥快能夠幫到你解決問題，助你早日減肥成功。加油加油~