分享白開水減肥法~|白開水含糖嗎

白開水，一種日常生活中人們喝得最普遍的食用水。無色無味，十分普通，但是就是這麼不起眼兒的白開水，對人體卻有很重要的調理作用。例如，早晨起床後首先喝上一杯溫熱的白開水可以說是對我們的身體好處多多。而對中老年人來說，經常喝白開水可以促進血液迴圈哦~

為什麼叫白開水？開水是熱的，晾涼了就是白開了還得重新燒水的意思，所以叫白開水或者涼白開。

一、白開水含糖嗎

不含任何雜質，對人體有益。

二、五種開水不能飲用

重新煮沸的開水會造成水中亞硝酸含量的超標。眾所周知，水中的亞硝酸過量或超標，可不同程度地引起人倦怠、乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、血壓下降、腹痛、腹瀉、嘔吐，日久還能引起惡性病。防止開水汙染的方法很簡單:堅決杜絕開水的重複利用，重複煮沸。特別要注意，以下提到的開水不能飲用。

1、在爐灶上燒了一整夜或很長時間，飲用時已經是不冷不熱的開水;

2、自動熱水器中隔夜重煮的開水;

3、經過多次反覆煮沸的殘留開水;

4、裝在保溫瓶中非當天的開水;

5、蒸過飯菜等食物剩下的開水。

三、白開水減肥法

1、清晨喝水-減肚腩早餐前喝杯白開水、淡的蜂蜜水或添加了鹽的水，能夠加速腸胃蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝產物排出體外，減少小肚腩出現的機會

2、餐前喝水-減胃口餐前喝杯水，能夠減輕譏餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。

3、下午喝水-減贅肉肥胖最主要的表現形式就的贅肉，這就是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，可以喝一杯花草茶來驅散想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾。

四、白開水的4大健康功效

1、血液迴圈up+基礎代謝up+脂肪燃燒up通過飲用白開水，刺激腸胃等內臟器官升溫，由內而外的溫暖這個身體，改善血液迴圈，內臟溫度上升1度，基礎代謝速度大約會增加10-12%，提高脂肪燃燒速度，燃燒多餘脂肪，讓身體變為易瘦體質。

2、啟用內臟機能，緩解內臟疲勞，排出老化廢物飲用白開水，溫暖內臟，啟用內臟的活化性，緩解內臟疲勞，改善內臟運作質量。同時，輔助體內消化系統運作，啟用新陳代謝，加速體內老化廢物排出體外。一旦老化廢物順利排出體外，就掃清了體內垃圾，再次激肝臟、腎臟機能，讓體內環境更加的潔淨無汙染。

3、尿量增加，排出體內多餘水分，消除便祕狀況，解毒養顏飲用白開水，促進血液及淋巴的流通，可以帶走滯留在體內多餘的水分，形成尿液，同時身體內部毒素隨尿液排出體外。尿量增加的同時體重減少，多餘水分被帶走也可以緩解浮腫現象。白開水溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排洩物，可以有效的預防和緩解便祕症狀。

4、酸鹼平衡正常情況下，健康的人體體液的pH值為7.35~7.45，因此，維持體液的弱鹼性狀態是非常重要的。人體自身當然具有對體液酸鹼性的平衡機能，但是，如果過分依賴自身的平衡機能，對於長期的身體健康是無益的。如果以符合國家標準的自來水為原水，白開水的pH值通常可以達到9以上，屬於鹼性水，經常飲用白開水，有利於中和人體新陳代謝產生的酸性物質，有利於維持健康的體液狀態。

白開水含糖嗎?白開水作為生活中人們喝得最多的一種飲料，雖然淡然無味，但是對人的身體卻有非常好的作用與功效，小仙女們還可以利用科學飲水來達到減肥的效果。上文我們也提到了有哪些開水是不能飲用的，小夥伴們可要記好筆記哦~以免引起腹瀉！