“秋末冬初，天干風燥，媽媽們都知道這樣的天氣應該多喝水，防病防燥。可是我們的寶寶們並不太配合，許多寶寶都不愛喝水。這可急壞了家長們，可以用水果或蔬菜煮成蔬果水，果水不用新增任何調料，維持原味即可，菜水加一點點鹽，寶寶非常喜歡有味道的食物。不僅讓寶寶大飽口福，還能為身體健康提供必不可少的營養素，果汁如果糖、礦物質、有機酶、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素等。每天花點時間自制一份新鮮可口的果汁，既不加色素、香精，又可少加糖，在飲用中可獲得足夠維生素、礦物質和微量元素。對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效，同時又能保證清潔、衛生，何樂而不為！”
1、橙子去皮去筋切小塊。
2、將橙子倒入料理機內，加適量溫開水。（橙子與水比例1:1）
3、攪拌成汁即可。
4、倒入杯中即可享用。（也可過濾掉果渣）
1、蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營養好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適宜，而且，果汁不能代替水果。
2、寶寶5個月大時可以新增新鮮水果汁或水果泥，但不建議新增柑橘類及番茄類水果，因為這類水果容易引起孩子過敏。柑橘及番茄類水果在8個月的時候可以考慮新增，玉米類的食物同樣要在寶寶8個月以後才能新增。
3、維生素C是可促進鐵的吸收，有助於維持骨骼和牙齦健康，果汁中豐富的膳食纖維有助於寶寶的腸道健康，幫助寶寶好消化、不上火。
4、寶寶吃過或喝過柑橘類的食物或飲料後，應該至少等30分鐘再刷牙。因為水果中的檸檬酸可暫時削弱牙釉質，暫時脆弱的牙齒會因為刷牙而受到侵蝕。
千里飄香谷
