“倡導健康生活從果汁開始；無論是大人和孩子喝鮮榨果汁益處多多，新鮮的果汁能讓孩子大飽口福，還能為身體健康提供必不可少的營養素，這是瓶裝果汁不能替代的。新鮮果汁中含有大量果膠及天然礦物質，能增進食慾，令孩子胃口大開；消除緊張感，保持神清氣爽有活力；有助於清除體內有害物質，改善新陳代謝；使面板更加嬌嫩可人。我家的妞剛剛大學聯考完。在這段時間裡；來自自身的壓力和焦慮導致大學聯考生內分泌失調。大學聯考完後，作為家長不能忽略孩子的健康。大學聯考期間為了補充蛋白質等營養，難免有些過量。目前就應該提倡“肚子一空，萬事皆空”了，這句話道出了飲食調養的重要性，“吃”已經不是填飽肚子那麼簡單了，孩子吃什麼、應該怎麼吃才是目前所關心的。現在的重中之重是給孩子排除身體的毒素，恢復正常的新陳代謝。我選擇了新鮮的橙子給她榨果汁。對於橙汁的健康功能可以說是舉不勝舉，例如喝橙汁有助血管擴張，增強人體免疫力；橙汁能促進胃腸道正常工作，有助於清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。
香醇的鮮榨橙汁鮮亮的色澤，可口的味道，而且營養豐富。橙汁是我們在生活中備受喜愛飲料，細心的您是否會發現，這種橙汁其實並不是真正的橙汁。我們平時在市面上買的瓶裝橙汁和所謂的軟飲料橙汁幾乎全是由糖、香精、色素勾兌而成，喝下去跟一杯糖水無異，既不健康，又不營養。那我們今天就來學習學習如何製作新鮮可口的橙汁吧，順便也瞭解一下喝橙汁的好處。橙汁顧名思義是從橙的果肉榨出的果汁，一個橙子含有68毫克維C、26微毫克葉酸(維他命B)、17克果糖和3.6克纖維素。維C和葉酸都在果肉中存在，而且溶於水，只需一個橙子，維C已足夠一個人每日所需。基本上喝橙汁就能照單全收。”
1、我選擇了新鮮的橙子給她榨果汁。對於橙汁的健康功能可以說是舉不勝舉，如喝橙汁有助血管擴張，增強人體免疫力；橙汁能促進胃腸道正常工作，有助於清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。香醇的橙汁不僅可口，而且營養豐富。
2、橙子洗淨後；橙子的頭部和尾部橫向擺放，從中間切下一刀。然後再對半切開。這樣切出來的橙子，中間沒有白色的硬芯。
3、專用的榨橙汁的器具一個。
4、切開後的橙子取其中的一半，放在榨橙汁器具上壓出橙汁。蓋上另外一半蓋子，然後轉動蓋子，橙汁就流到下面的杯子中了。
5、這個器具很快捷就將橙汁榨好了。
6、將過濾網蓋擰開去掉果肉。
7、榨好的橙汁倒進洗淨的杯子中即可。橙汁倒入水杯後，勾兌適量涼白開；夏天時加入冰塊更爽口。橙汁榨好後，果皮不要扔掉。可以做成橙皮當零食吃，具有健胃消食的作用。
榨取後的橙汁一旦放置半小時以上，其中原有的營養成分會急劇衰減乃至消退，放半小時已經是極限了。因為它確實是一個很不穩定的營養素——別的營養素多在加熱過程中流失，維他命C只需接觸空氣已經流失破壞。值得注意的是，維他命C流失可不是鮮榨橙汁獨有的問題，包裝橙汁的維他命C多為新增物，包裝後隔絕空氣接觸，才可暫且保住。不過，只要盒蓋一開，散失營養的過程便開始，所以有些人習慣買一大盒橙汁放在冰箱裡慢慢喝，最後喝下肚裡的，可能只是糖水而已。
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