“方便又營養的早餐!”
1、準備食材!
2、洗乾淨放入豆漿機裡!加1100ml水,蓋好蓋子,接通電源,設定成米糊就OK了。大概半個小時就打好了!
3、可按自己的口味適量加糖!
紫薯內含花青素,可以抗衰老!紫薯的纖維素含量也很高,這類物質可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。花生蛋白質,脂肪含量豐富,而且所含脂肪屬於不飽和脂肪,可降膽固醇和血脂,預防冠心病的發生!黑米俗稱“貢米”,“長壽米”營養價值也很高!