“營養價值：
香蕉是著名的熱帶和溫暖亞熱帶水果，屬芭蕉科植物，古稱甘蕉。香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鍾愛的減肥佳果。
香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。
香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情也大有益處。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂鬱。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。
香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。
廣州菜市場的香蕉大多是2元一斤，有些熟點的香蕉只要1.5元一斤。香蕉的好處這麼多，我們也來多吃一些吧！
今天為大家介紹的是一款超簡單、超省時的香蕉奶昔，只要有一臺攪拌機就可以輕而易舉地做成了。
這可是純天然、無新增的放心食品哦，希望朋友們喜歡。還等什麼？一起來動手吧！”
1、凍香蕉2條。
2、香蕉去皮、切塊，加入攪拌機。
3、繼續加入脫脂奶粉60g、冰水適量。
4、開動攪拌機15秒左右即可。
5、一款超簡單、超省時的香蕉奶昔完成啦！
6、純天然、無新增、超美味的香蕉奶昔出品啦！將打好的奶昔倒入杯中，即可享用。
香蕉本身含糖較多，我一般不另加糖。如口味較重的朋友可以適量加一些蜜糖。
千里飄香谷
