孕期吃什麼下奶

奶水之中富含了大量的營養成分，是媽媽通過自己身體攝入養分，再通過奶水傳遞給自己的孩子。但是很多時候奶水不足會成為一個很大的問題。所以人們一直在尋找辦法催乳。下面我就給大家提幾樣孕期吃什麼下奶，希望能給大家帶去幫助。

孕期吃什麼下奶

一、鯽魚豆腐下奶湯

材料

鯽魚1-2條(約150g);，豆腐50g;，蔥，薑末各5g;，香菜10g;，油1湯匙(10ml);，鹽1茶匙(5g);，醋1茶匙(5ml)

做法

1.鯽魚除去內臟，清洗乾淨，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。

2.中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、薑末煸一下，隨後加入800ml水，水開後，加入醋，再轉小火煮制10分鐘。

3.將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉白後，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

二、酒釀蛋花湯

材料

酒釀200g，雞蛋2只

做法

1.湯鍋內加水燒開。

2.放入酒釀，轉中小火熬煮3刻鐘左右。

3.雞蛋洗淨蛋殼，將一頭磕出裂紋，剝出筷子粗細的小洞，將蛋液甩進鍋裡，續煮3分鐘左右即可。

三、黃花菜鯽魚湯

主料

鯽魚一條.幹黃花菜一把

輔料

姜適量 芹菜適量

調料

油.鹽.雞精

做法

1.準備食材,鯽魚一條 生薑適量

2.鯽魚從肚皮處殺掉

3.去掉鯽魚肚子裡面的黑膜

4.從魚身用刀割幾條,容易入味

5.生薑切片,再切碎

6.用姜和鹽稍微醃製片刻

7.魚肚裡面也要放點姜

8.抓一小把黃花菜,黃花菜用冷水泡40分鐘,溫水20分鐘,熱水10分鐘,按自己的時間按排，去雜質洗掙並擠幹水分備用

9.鍋燒熱,加入食用油

10.下鯽魚煎至兩面發黃

11.倒入適量開水

12.再多煮一下鯽魚

13.放入泡好的黃花菜

14.大火煮5分鐘，加鹽

15.放入雞精調味

16.再加上芹菜

17.煮幾分鐘,美味的黃花菜鯽魚湯就做好了

四、豬骨萵筍湯

材料

豬棒骨，萵筍，姜，料酒，鹽

做法

1.豬骨洗淨入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出洗淨。

2.萵筍去根去皮去葉，洗淨切滾刀塊。

3.鍋中加水沒過豬骨，大火燒開。

4.放姜、料酒小火燉煮2個小時左右。

5.最後放入萵筍、適量鹽續煮20-30分鐘即可。

五、蓮藕花生豬腳湯

材料

蓮藕4節(約500克)、豬腳1只(約500克)、章魚乾一隻(約60克)、姜3片、紅棗4粒、花生一大把(約30克)、水8碗

做法

1.豬腳斬件(最好請豬老闆代勞，不然豬骨太硬，自己家裡的刀不夠大不夠快)，去掉殘毛，洗淨，汆水10分鐘，撈起過冷河(用冷水沖泡一下);

2.章魚洗淨，用水稍加浸泡，切成條;花生洗淨泡在水裡;紅棗洗淨拍扁去核;

3.蓮藕洗淨，稍拍扁，切塊;

4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

很多孕婦在孕期就會開始提前準備奶水，但是奶水不足這個問題有多時候就是無法解決。我在上文提到的這一些食物對於下奶都是很有幫助的。關於孕期吃什麼下奶這個問題我做了詳細的解答，不一定能完全解決問題，但希望有所緩解問題吧。