六個月寶寶補鋅吃什麼好

當寶寶六個月的時候，是讓媽媽最擔心的，他們想讓寶寶 吃的更好，但是不知道要給他們吃什麼東西才能補鋅，那麼六個月寶寶補鋅吃什麼好呢，對身體有什麼幫助呢 ，讓我們帶著這些疑問，仔細看看下面這篇文章吧，也許對你有幫助。

六個月寶寶補鋅吃什麼好

一、青菜瘦肉粥

材料

大米、青菜各50克，豬肉30克。

調料

蔥末、薑末、醬油、鹽、植物油各適量。

做法

1、大米洗淨;豬肉洗淨，剁成末;青菜擇好，洗淨，切成末。

2、鍋內放入大米和適量清水，大火燒沸後，改用小火熬煮。

3、油鍋燒熱，放入豬肉末翻炒，加入蔥末、薑末、醬油、鹽翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。

二、玉米雞蛋牛肉羹

材料

甜玉米，胡蘿蔔，雞蛋，牛肉，醬油，料酒，鹽，雞粉，水澱粉，蔥花。

做法

1.牛肉洗淨，切成小丁，或者切片;胡蘿蔔洗淨去皮，切小丁;雞蛋打散備用。

2.炒鍋放油燒熱，將牛肉滑入稍加煸炒，加醬油，料酒調色調味，至熟盛出待用。

3.胡蘿蔔也放入油鍋中煸炒一下，然後取出備用。

4.燒開一鍋水，將胡蘿蔔粒和玉米粒下入鍋中同煮，然後將蛋液均勻的倒入，邊倒邊攪動使其散開成蛋花。

5.待湯再次滾開後加水澱粉使湯汁濃稠，加鹽，雞粉調味，這時將炒好的牛肉放入湯中即成。最後也可加入少許蔥花做點綴。

三、淡菜瘦肉粥

材料

淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。

調料

乾貝、蔥末、薑末、鹽各適量。

做法

1、淡菜、乾貝分別洗淨，用水浸泡12小時，撈出;豬瘦肉洗淨，切末;大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡1小時。

2、將蔥末、薑末拌入瘦肉末中，攪勻。

3、鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、乾貝、豬瘦肉末同煮，等大米煮爛後，加入鹽調味即可。

四、彩色豆粥

材料

綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。

調料

白糖適量。

做法

1、綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗淨，放入清水中浸泡2小時。

2、鍋置火上，放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水，大火煮沸，再轉小火煮至豆爛粥熟，加入適量白糖調味即可。

五、牡蠣粥

材料

鮮牡蠣12粒，大米200g，紫米50g，白砂糖2茶匙(10g)，鹽1/2茶匙(3g)，芝麻香油1茶匙(5g)，油1茶匙(5ml)，香菜碎1/2茶匙(3g)，大蔥1段，鮮姜2片，水800ml。

做法

1.將大米和紫米洗淨，放入水(800ml)中浸泡10分鐘。

2.大蔥段和鮮薑片切成細絲，待用。鮮牡蠣洗淨，瀝乾水分。

3.用白砂糖(1茶匙)、鹽和油拌勻，醃製10分鐘。

4.將泡過的大米和紫米，連同切好的薑絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。

5.待粥煮好時放入鮮牡蠣和剩餘的白砂糖攪勻，再次煮開。

6.撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。

六個月寶寶補鋅吃什麼好呢 ，上面文章寫得很詳細，剛出生的寶寶一定要營養充足，可以多吃些蔬菜和水果，對補鋅是有幫助的，建議家長有空的時候做給小寶寶吃哦，也可以告訴周圍的小夥伴們，大家一定要記住了哦，千萬不要忘記了。