吃什麼食物容易回奶

新生兒一般出生之後是需要母親進行哺乳，那麼到了孩子斷奶的時候就需要母親進行回奶了。回奶的意思就是讓女性的乳房不再分泌乳汁，除了這個之外，還有些母親如果乳汁比較多的或者乳房帶有疾病的話，也是需要進行回奶的。那麼吃什麼食物容易回奶？

吃什麼食物容易回奶

一、高粱

高粱是一種粗糧，現代社會提倡吃粗糧製品，一些餅乾，小零食是用高粱製成的，哺乳期媽咪慎吃。

二、麥芽

麥芽現在經常作為一種新增食品的配方，在各種零食，飲品中都可以看到含有麥芽之類的新增成分，如果你準備給寶寶斷奶可以吃，據說這是回奶的利器。

三、麥乳精

麥乳精是比較早出現的飲品，味道香甜，哺乳期媽媽一定不要吃，回奶效果很好。

四、燕麥

燕麥製品現在也是隨處可見，寶媽吃營養品之前一定要看一下說明，裡面有沒有燕麥成分。

五、韭菜

韭菜是我們日常生活中就常見的一種食物，如果你正直哺乳期，含韭菜的食物一定不能吃。

六、麥芽粥

營養分析：麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳，生麥芽健脾和胃通乳。用於脾虛食少，乳汗鬱積。

食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。

製作方法：

1、將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。

2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。

七、人蔘芡實羊肉湯

營養分析：羊肉的補氣血效果很好，人蔘是強力的退奶食物。此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴禁食用。

食譜原料：人蔘9克，芡實15克，蓮子（去心）15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。

製作方法：

1、將羊肉洗淨，切成小塊。

2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人蔘、芡實、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸後，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調味即成。

八、山楂麥芽湯

營養分析：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；並有利水滲溼、健脾、除痺、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分；具有固腎澀精，補脾止洩，利溼健中之功效。麥芽退奶效果很強，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。

上面就是為大家介紹了關於吃什麼食物容易回奶，希望對大家會有所幫助。如果有些母親需要進行回奶的話，儘量不要使用藥物去幫助自己，因為藥物畢竟也是有副作用的，所以還是利用飲食上面的方法才是最好的，既能回奶又可以補充身體營養。