夏季食療養生食物有哪些?

現在越來越多的年輕人或者老年人都開始注意養生了，喜歡通過食用不同的食物來調節我們的機體功能，使我們的身體更加健康，這就是所謂的食療。我們都知道，冬天注重的是補，夏天注重的是養，所以很多人認為夏天是最適合養生的季節。那麼夏季食療養生食物有哪些呢?

夏季食療養生食物有哪些

1.西紅柿去火

西紅柿是我們生活中最為常見的一種蔬菜，它的營養也十分豐富，而且它同樣也是夏季清熱解毒的不錯的選擇，用中醫的話而言，西紅柿的作用就是幫助肝去火。

2.鴨蛋補夏

人們常說，在立夏的時候吃蛋，所以叫做“補夏”。這樣可以使人在夏天不會因為飲食問題變得消瘦，也不會減輕體重，反而勁頭十足，幹活有力。在鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。

3.蓮子養心

養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

4.大豆排毒

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的面板和氣色也會因此好很多哦!

5.蜂蜜清熱

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了 能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你還因上火而導致嘴脣乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴脣上，滲透一會兒後再塗上護脣膏。幾天後，嘴脣就可恢復柔嫩光滑。

6.萵苣利溼

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便祕，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利溼祛痰的功效。

7.草菇抗癌

草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，佔氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。

夏季食療養生食物有哪些?夏天食療養生的食物其實有很多，我們文章中提及了其中7種，但這些並不是全部，甚至可以說是冰山一角，食材、菜餚、飲品等，很多都是具有養生功效的。在小編看來，只要是吃得正確，吃得好，都是有一定的養生作用的，你覺得呢？