怎麼消火

天氣炎熱，很多人因為燒烤和啤酒吃太多的緣故，或者光運動不喝水，導致了上火。上火不是大事，但是如果一直不重視上火的問題，就可能會引起嚴重的問題，甚至影響身體的健康。那麼，夏天應該怎麼消火呢？下面我們給大幾介紹一下。

怎麼消火

1、多喝水，按時休息，保持心情愉快

我們多喝水不僅對身體會起到一種排毒的作用，而且能夠治療便祕、感冒等多種症狀和疾病的，按時休息是對身體字斤譙噌最好的愛護，要時常保持心情愉快，這樣火氣便不會過於重。

2、可以拿菊花、羅漢果泡水喝

菊花和羅漢果是清熱下火的最好茶水，我們可以用菊花和羅漢果泡水喝，會起到下火的功效。

比如菊花茶是最佳的降火良藥，比如像因為乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症。

(1)防止眼睛疲勞

平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

(2)明目養神

菊花茶不僅能夠明目，還能夠起到養神的作用，對於經常加班、熬夜的上班族可要多喝一些哦，絕對是有益處的哦。

3、不吃油炸的食品

我們會熱氣上火與我們的飲食有直接的關係，我們可以在飲食上適當的調整一下，要葷素平衡，不能過於吃油膩熱氣過重的食品。

長期食用油炸類食品可導致脂肪肝、酒精肝等肝臟疾病。油炸食品對肝臟的損害巨大，其程度不亞於肝炎

4、喝相應的涼茶

想馬上起到下火功效的，我們可以選擇去喝涼茶，但不能隨便喝涼茶，要喝對的，涼茶喝多會有作用，喝得不對會起到反效果會損害到身體。

一些涼茶適合所有健康人士飲用，有清熱消暑等保健作用，而味道不但沒有苦澀味，更有甘甜的香味，如五花茶、菊花雪梨茶和銀菊露等

5、藥店買一些清熱下火的沖劑

我們也可以去藥店買一些清熱下火的沖劑，但不能過量而喝，過多了同樣的對身體也會起到一定的影響。

6、開水

秋季氣候乾燥，需要時常補充水分，否則便容易上火。最好每天早上起床後、午休前和睡前各補充50ml以上的水分，因為睡眠期間我們的水分仍會持續流失，需要事後或事前先補充。此外，湯品或飲料等，雖也是水分，但絕對無法取代白開水，有些飲料甚至容易增加排尿量，讓身體的水分變得更少。

7、按摩

如果身體中火氣比較大，那麼通過按摩的方式來解決不僅安全，而且還能夠間接的保養身體。合谷穴位於大家手部的虎口處，這個穴位進行刺激能有效的緩解上火，眼睛紅腫的出現。因為這個穴位按摩起來比較的方便，大家可在空閒的時候多按摩一下就可以了，這樣就能夠很好的幫助自己降火。

通過上文的介紹，夏天應該怎麼消火的問題已經得到了很好的解決。當然，多喝水是要排在第一位的，充分的水分攝入才能夠保證身體的健康和身體各項機能的正常執行，其次一些花茶茶葉茶也是對消火大有幫助的食物哦，大家可以試一試。