說起祛溼,最常見的食材就是紅豆薏米了。分別搜尋過紅豆和薏米的功效,真的都具有祛溼的療效。但是如何製作,才能發揮出這些食材的最大療效呢,經過多次研究,總結出了這道神奇的減肥去溼粥,希望可以給你們帶來些幫助。只要堅持喝,一定能看到效果。
主料
薏米 :200輔料
紅薯 :適量具體步驟
1.準備好原材料。
2.將紅豆和薏米倒在鍋裡,加足量的清水。
3.開大火煮沸後,轉中火煮30分鐘。
4.煮好的紅豆薏米稍微晾一下。
5.將紅豆薏米水過濾出來,鍋裡留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。
6.過濾好的薏米水,可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。
7.將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
8.把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一併倒進高壓鍋裡,添適量清水加蓋開火煮,鍋上氣後轉中火煮10分鐘關火,悶至鍋裡沒有氣體就可以了。