關於紅棗雜糧粥的做法的知識

“粥是我們最常見的食物。大部分年輕人沒有喝粥的習慣，老年人比較偏愛。其實很養生，尤其是早上喝粥，極易被吸收且有護胃的作用。但是，煮粥太耗時間，尤其對於匆忙趕時間上班的人，更沒時間說在...

“這是雜豆搭配糯米、紅棗，又加了少許大米煲粥，名副其實的雜糧。粥很香，很糯，好喝又營養。”食材明細主料雜豆（150g）糯米（80g）紅棗（150g）輔料大米（適量）甜香（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗雜糧...

食材明細主料紅棗（3、5個）麵粉（適量）玉米麵（適量）小米麵（適量）奶粉（1小袋）輔料油（適量）甜味（口味）烙（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅棗雜糧餅的做法步驟1、玉米麵、小麥面、小米麵各三分之一，奶粉1小袋，放入...

食材明細主料大米（適量）黑米（適量）小米（適量）糯米粉（適量）輔料紅棗（適量）清水（適量）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜糧紅棗窩頭的做法步驟1、大米黑米小米混合（以大米為主，）放入破壁機裡面打成米...

“這是一款非常簡單快捷的營養米糊，家裡的雜糧很多，熬粥又費時間，所以每天早餐都會有個雜糧米糊，很養胃，有時放紅薯、有時放山藥，今早我放了幾顆大紅棗，馬上又變了了個味道，甜絲絲的，因為雜糧裡...

“這個窩頭雖然看起來一般般，但是吃起來非常不錯，一家人都搶著吃呢，自己打的雜糧面，營養豐富，吃著放心啊！”食材明細主料大米（適量）小米（適量）黑米（適量）紅米（適量）糯米（適量）紅棗（適量）輔料清水（適量）甜香...

“哈哈早餐又暖又有營養豐富”食材明細主料大棗（4個）高糧米（適量）糙米（適量）綠豆（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）大棗雜糧粥的做法步驟1、所有的食材。2、放鍋加適量水。3、...

食材明細主料紅棗（適量）南瓜（適量）雜糧（適量）糯米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗南瓜雜糧粥的做法步驟1、食材：紅棗、南瓜、糯米、雜糧。2、食材洗淨入鍋加水。3、煮粥...

“養顏美容的好粥，雜糧配在一起營養豐富”食材明細主料紅豆（適量）薏米（適量）黑米（適量）小米（適量）玉米粒（適量）糯米（適量）輔料蓮子（少許）原味（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅豆雜糧粥的做法步驟1、把...

食材明細主料紅薯（適量）雜糧米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅薯雜糧粥的做法步驟1、食材：紅薯、雜糧米。2、雜糧米淘洗乾淨。3、放入紅薯塊。4、加適量的水。5、煮粥...

“紅棗桂圓雜糧粥非常適合冬天吃食用，雜糧養生，紅棗桂圓養顏，這個粥煮好後已帶甜味，就算不放糖也很好吃。”食材明細主料紅棗（適量）桂圓（適量）燕麥（適量）紅米（適量）花生（適量）茨實（適量）湘蓮（適量）紅薏米...

“奶香雜糧紅棗粥特好吃，而且特營養，養顏前段時間不在家，去庚家過年去了，前天才回來，好幾天都沒髮菜譜了”食材明細主料大米（適量）糯米（適量）黑米（適量）花豆（適量）糙米（適量）無心蓮子（適量）紅棗（適量）輔料...

“雜糧粥，糧食品種多樣化，營養更全面。用電高壓鍋做，不用提前泡，省時省力~軟爛，更容易消化吸收。””食材明細主料花生（20克）糯米（20克）大米（30克）黑米（20克）大麥仁（20克）花豆（20克）紅小豆（30克）紅棗（適量）...

“這個粥是臘八前拍的，臘八早上也做了，就用了上次的圖。自已喝的沒那麼講究！方法很簡單！”食材明細主料紅豆（適量）江豆（適量）黑米（適量）糙米（適量）輔料花生（適量）紅蓮子（適量）蕎麥仁（適量）配料糖（適量）原味...

“看似簡單卻包括了多種食材，輕輕鬆鬆實現飲食多樣化，達到營養互補的目的。而且各種雜糧都富含粗纖維，重要的是低脂肪低熱量，搭配一起香濃可口，容易消化，易於吸收，既補充營養，又完全不必擔心發...

“小屁孩已經一歲七個月了，每天都得想著給她煮什麼粥。紅棗可以補血，對於容易貧血的嬰幼兒來說，無疑是個好選擇。核桃可以益腦，對於無時無刻都在進行腦部發育的幼兒，正好是最天然的食材。再...

食材明細主料玉米碴（4分之一杯）三色藜麥（4分之一杯）輔料大米（3分之一杯）圓糯米（3分之一杯）小米（3分之一杯）調料新疆灰棗（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雜糧紅棗藜麥米粥的做法步驟1、玉米...

食材明細主料大米（1杯）紅棗（數個）輔料黑米（少許）糯米（少許）五彩米（少許）水（適量）甜香（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）雜糧紅棗粥的做法步驟1、備好食材。2、米洗淨，紅棗洗淨，倒入電飯煲中，浸泡3小時。3...

“女人又要漂亮又要苗條，最近朋友們推薦吃這個雜糧，都說雜糧營養均衡，關鍵是好吃還不胖，十二種雜糧科學配比而成，看這種類就知道很用心啊，所以必須要試試。”食材明細主料雜糧（1杯）調料紅棗（5顆...

“入秋了，這暖人的漿品也不能停哦。今天用紅棗還有雜糧來打了一份。這樣子味兒超讚呢，八十歲的老人也可以，二歲的孩子也喜歡的很呢。”食材明細主料紅棗（5粒）雜糧（1杯）輔料清水（適量）冰糖（1塊）甜...

“最近非常愛做這類雜糧糊，既養生又有益，因為家有破壁機，所以做起來好方便，口感不粗糙，只要配搭合理，味道不會差到那裡去的。”食材明細主料紅薏仁（適量）紅棗（適量）紅豆（適量）紅蓮子（適量）紅薯（適量）紅...

“吃雜糧有益於身體健康，可煮粥可燜飯。食材大米1杯高粱米、玉米碴、紅梗米、薏米、雜糧共計一杯紅棗4個水適量”食材明細主料大米（1杯）輔料高粱米（少量）玉米碴（少量）紅梗米（少量）薏米（少量）紅棗（4...

“入秋了要吃點粗糧，今天用破壁機做了一份雜糧粥，口感味兒都棒棒的呢，最後用紅糖及枸杞調味了一下，這粥就更加誘人了。”食材明細主料雜糧料（1杯）輔料清水（適量）紅糖（適量）枸杞（適量）甜味（口味）煮（工...

“糯米：有補虛補血、健脾暖胃等作用。現代科學研究表明：糯米含有蛋白質/脂肪/糖類/鈣璘鐵維B及澱粉等，用它煮粥比大米更易被消化吸收。黑米：營養豐富、食/藥用價值極高，除煮粥外還可以製作...

“古人說：女人一天三顆棗，終身不顯老。中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞...