吃什麼可以減肥大腿

長期以來，減肥都是廣大朋友尤其是年輕女性一直關心的一個話題。許多人千方百計地蒐集各種減肥妙招，避開那些長脂肪的食物。那麼，究竟吃什麼可以減肥大腿呢？今天小編就為大家盤點了一下，各位感興趣的朋友快來看看吧！

一、吃什麼可以減肥大腿

1.葡萄柚

葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。

2.獼猴桃

獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。

3.芹菜

它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

4.紅豆

紅豆含有石鹼酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。還能i型哦啊出心髒和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。

5.芝麻

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素!

6.木瓜

別以為木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細有骨感。

7.香蕉

雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。

8.菠菜

菠菜對於瘦腿有很強的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚乾燥，預防雙腿出現皺紋。

9.海苔

海苔含有豐富的維生素B群、維生素A，纖維素以及多種礦物質，能夠調節體液的平衡，幫助消除腿部水腫。

10.番茄

長時間站立的女性要多吃番茄，番茄具有利尿和去除疲勞痠痛的功效，可以幫你瘦腿的同時去除腿部的疲勞。

因為生吃會造成番茄營養素的流失，所以生吃或者榨汁吃的功效會更好。

脂肪增加一直都是廣大年輕女性苦惱的問題，也許你還在為減肥而努力，也許你還在思考吃什麼可以減肥大腿。那麼看完小編推送的這篇文章，想必你已經悄悄拿筆記下了這些食物。你還在等什麼呢，趕快去超市選購這些食物吧！