冠心病飲食注意哪些|冠心病有哪些症狀

人們常說冠心病，那麼冠心病是什麼？有哪些症狀？我們應該在飲食方面應該注意些什麼呢？冠心病史一種最常見，危害最大的心血管疾病，如果突然出現胸骨後或左胸部疼痛，做事情心慌氣短，看恐怖電影心悸等等情況，就要注意了。那麼冠心病飲食應該注意什麼呢？

冠心病有哪些症狀，冠心病飲食注意哪些

第一、“吃四條腿不如吃兩條腿，吃兩條腿不如吃沒有腿”。

“四條腿”是指豬、牛、羊等家畜，膽固醇含量較高。“兩條腿”指雞、鴨、鵝等禽類，更有益於健康。“沒有腿”是指魚類，含有較高的蛋白質、較低的脂肪，肉質細膩，容易消化吸收。此外，香菇、蘑菇等菌類熱量低，不僅是植物蛋白的重要來源，還富含多種營養素，除了補充蛋白質，還能幫助排出毒素。冠心病患者有一些“忌口”的食物，如油炸食品、高脂食品最好別吃;膽固醇較高的人別吃蛋黃。

第二、內容要豐富。

有些冠心病患者愛走極端，說吃肉不好就一點不碰，這也大可不必，人體肌肉代謝也需要蛋白質，包括動物蛋白。“就拿自助餐來說，冠心病患者完全可以吃，關鍵要吃對順序。比如，一共吃三碟，第一碟只拿蔬菜，既填滿大半個胃，也保證了纖維攝入;第二碟拿幾塊魚，或適量拿些雞鴨肉，補充蛋白質;第三碟可以裝一兩片西瓜、幾片蘋果。”“冠心病患者吃飯要做到種類多、數量少，每個人每天應吃下二三十種東西，吃早餐時，抓一小把小米、一把黃米熬粥，加幾粒花生或腰果、桂圓肉、枸杞，吃一個芝麻燒餅、一個雞蛋，再加幾片水果，這一餐能吃八九樣東西。”

第三、吃飯要慢，每餐六七分飽。

有研究證實，一頓飯吃30分鐘左右，充分咀嚼能促進胃液分泌，同時將食物磨得極細，有助於食物消化吸收，直接減輕胃腸負擔。多花些時間咀嚼食物，食慾中樞才能發出正確指令，使人產生飽腹感，避免發胖。而且細嚼慢嚥對降低餐後血糖有益。堅持慢餐，血糖、膽固醇、血壓都會相應降低。

第四、多吃蔬菜水果。

冠心病患者應該增加蔬菜、水果的攝入，其中富含的高纖維可以降低膽固醇。美國的膳食指南就指出，每個人每天應該吃五種不同種類的蔬菜、水果。製作時儘量涼拌、水煮，避免高溫破壞營養成分。

關於冠心病有哪些症狀，主要注意的飲食大概就是以上這些內容了，我們平時一定要注意身心健康，保持愉悅的心情，在可以的情況下，尊崇自己的胃，不要暴飲暴食，早睡早起，不要熬夜，身體一定會棒棒噠，希望大家都有一個健康的身體，長命百歲