吃什麼可以治療痛經

女性的大姨媽簡直是每一個女生的噩夢，每個月都要害怕它來，更害怕它不來。不少女性來大姨媽的時候都會伴隨著痛經，輕的有小腹微微的墜感，嚴重的則疼痛難忍，無法站立，非常難受。那麼下面，就來看看吃什麼可以治療痛經吧。

一、吃什麼可以治療痛經

1、含鎂豐富的食物

有外國的研究顯示，女性痛經與體內缺乏鎂元素有關係，鎂元素有助於啟用體內多種酶，抑制神經的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對於緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪裡蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。

2、活血行氣的食物

香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用於補氣補血。

二、痛經護理

1、經期保暖，避免受寒及經期感冒

2、經期禁游泳、盆浴、冷水浴

3、保持陰道清潔，經期衛生

4、調暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理

5、如出現劇烈性痛經，甚至昏厥，應先保暖，再予解痙鎮痛劑

6、練習瑜珈，彎腰，放鬆等動作更能鬆弛肌肉及神經，且體質增強有助改善經痛

7、積極正確地檢查和治療婦科病，月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染。患有婦科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

三、痛經食譜

1、食用紅酒燉蘋果

主料：紅酒，蘋果

做法：

(1)先取去皮的蘋果400克，用刀切成月牙狀。

(2)然後把蘋果放入奶鍋裡，倒入足量紅酒直至紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。

(3)你還可以加點糖和蜂蜜，用來當作甜點來吃。

2、　鱉甲燉白鴿

原料：鱉甲50克，白鴿1只

做法：

(1)將白鴿用水憋死，除去毛及內臟，鱉甲洗淨捶成碎塊，放入白鴿腹內。

(2)將白鴿放入碗內，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內隔水燉至鴿肉爛熟。

(3)佐餐食用。具有補益肝腎、調補衝任功效。

3、姜棗花椒湯

原料：生薑25克，大棗30克，花椒100克

步驟：

(1)將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，

(2)與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。

(3)飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。

(4)適用於寒性痛經者，並有光潔面板作用。

看了這篇文章，相信大家對於吃什麼可以治療痛經已經有了瞭解吧。其實很多愛痛經的女性都是因為平日裡不注意一些生活習慣，導致宮部受寒因此引發了痛經，因此女性一定要做好保暖工作。還在猶豫什麼，趕快去嘗試一下吧！