減肥吃五花肉可以嗎

對於美食我們難以抵抗，所以我們日常生活中要吃很多好吃的，滿大街都是小吃，也全都是美食，那麼我們要知道的是找到好的食物就很關鍵了。擦亮自己的眼睛往往才能發現食物的真善美。減肥吃五花肉可以吃嗎？那麼就讓我們一起來看看吧！

一、減肥吃五花肉能吃嗎

提起豬肉，很多人就會把它和肥胖掛上鉤，尤其是要減肥的人，簡直是把豬肉當成敵人呀，其實豬肉可以為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，適當吃，不僅對面板好，還能改善缺鐵性貧血，當然前提是少油少鹽啦。因此，吃什麼不重要，重要的是怎麼吃，吃多少。肥胖的根源就是，當攝入的食物能量不能被身體完全代謝，多餘的能量就會以脂肪的形式儲存，這樣就長胖了，因此，肥胖和吃豬肉沒有關係，食物本身其實是無罪的，而是和攝取的熱量有關。

二、減肥期間如何吃豬肉

1、分解體內堆積的脂肪，HICIBI[油盾][糖盾]將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。通過油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積。

2、當三羧酸迴圈中沒有了脂肪和糖，可以通過調動我們身體儲備的脂肪轉化為糖和脂肪進入代謝鏈條，但是脂肪不能轉化為蛋白質進入三羧迴圈。如果你的蛋白質在三羧酸環鏈條當中也沒有的話，可能調動的是你的肌肉代謝，消耗你的肌肉。這時有的減肥小白一聽高興了說：哎呀，我太胖了，瘦點肌肉也是可以的!其實你的肌肉越少，你的代謝越慢，反而會胖的更快所以，千萬不要試圖通過控制蛋白質減肥。

三、吃五花肉的好處

1、補腎養血

五花肉味甘鹹、性平，入脾、胃、腎經;滋陰潤燥，補腎養血。

2、潤燥

五花肉煮湯飲下可急補由於津液不足引起的煩燥、乾咳、便祕和難產。

3、補充蛋白質

五花肉提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

4、美容養膚

五花肉可以食療熱病傷津、產後血虛、消渴羸瘦、便祕、補虛、腎虛體弱、潤燥、滋肝陰，燥咳、潤肌膚，滋陰、利二便和止消渴;

減肥吃五花肉，我們通過以上介紹也有所瞭解了，想要有個好的身體首先要吃好的食物，因此我們要注意的日常飲食習慣就有很多了，其實我們在平時也是不少吃飯的，那麼美食的味道我們也是最清楚的了，如果想要知道一些跟減肥有關的知識，這些方法可以看看！