原來這些人不宜吃|吃紅糖的禁忌

女人月經期間，如果出現了經痛的狀況，真的非常的難受，一般的常識覺得就是要喝點紅糖水才能緩解經痛的狀況。紅糖的確是一種相對來說比較天然的甜味劑，但是在月經期間是不是真的能喝紅糖水的呢？而且紅糖是不是每個人都適合食用的呢？

吃紅糖的禁忌，原來這些人不宜吃

一、紅糖的營養價值

紅糖的原料95%是蔗糖，是甘蔗榨汁處理得到的，它除了含有甘蔗糖的主要成分為，還含有很多人體生長髮育必需的蘋果酸、胡蘿蔔素、煙酸以及各種微量元素如錳、鋅、鉻等。紅糖很容易被人吸收消化，能能夠快速補充人的體力活力。

紅糖性溫味甘，不但能活血舒筋，促進血液迴圈，還具有益氣、緩中、化食之功能，食慾不振的孩子可適當食用紅糖，改善狀況。

二、喝紅糖水的好處

紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。

三、吃紅糖的禁忌

紅糖不僅對女性有妙用，抵抗力弱的老人小孩，也可以用，在寒冷季節可以起到暖身的作用。紅糖雖好，陰虛火旺者不宜食用。

陰虛火旺者常見表現有煩躁易怒、性慾亢進、口乾、手足發熱、潮熱盜汗、舌紅少苔等，總是感覺身體裡有火，比較多見於更年期綜合徵、甲亢、高血壓、糖尿病等。這種女性如果在例假期間喝紅糖容易導致月經拖拖拉拉或延長。

此外，紅糖味甘，肥胖、痰溼重的人也不宜吃。具體屬於什麼體質，需要醫生診斷過才知道，不要隨便給自己下判斷。

紅糖好是飯後一小時左右飲用，不宜空腹吃，空腹吃紅糖會增加胃酸分泌，引起消化道不適，也會引起血糖升高，所以有消化性潰瘍以及血糖高的人不宜食用。也不適合晚上食用的，因為晚上多屬於滋陰的時間，而紅糖是屬於熱性的食物，如果在晚上食用紅糖，容易上火產生溼熱。

四、紅糖的養生菜譜

1、紅棗杞子木耳湯

紅棗杞子木耳湯對祛除黑眼圈還有很好的效果，具體的做法是黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。

2、紅棗菊花粥

紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

吃紅糖的禁忌確實是有的，也不是每個人都適合盡情的吃紅糖的。但並不是不適合吃，就一點都不能吃的，只是避免大量去食用就可以了。或者也可以找到適合自己的烹飪方法進行享用。紅糖不但能用來熬成水喝，還能新增在各種膳食裡面，增添營養。