真有這麼好的事情！|吃果凍減肥！

果凍是男女老少都喜歡的零食，口感Q彈又味道甜美，在已開發國家甚至是最受女孩子們喜愛的早餐，既滿口福又有很多好處！有哪些好處呢？大家對果凍含有減肥功效的事情時候恐怕都不知道了解吧?下面給大家介紹一下吃果凍的各種好處吧!

一、果凍熱量極低

果凍的生產原料主要是白糖、卡拉膠、甘露膠、鈣、鈉、鉀鹽等。果凍的白糖新增量一般為15%，即每一個15克重的果凍在體內產生的熱能為8.93千卡。而我們每天要給身體提供的基本熱量是1500千卡。因此，果凍在人體內產生的熱量比例非常小，不會對身材構成威脅，是非常適合女性們的低卡減肥食品。

二、果凍的高纖維

果凍的膠體是由卡拉膠、甘露膠混糖煮沸後冷卻凝結而成，卡拉膠是海藻類植物，甘露膠是從天南星科植物中提出的葡甘聚糖。這兩種膠屬水溶性膳食纖維，膳食纖維是一種非常重要併為國際一致公認的功能性食品基料，對調理腸胃和減肥瘦身都要明顯的作用。這也就是吃果凍減肥的一個重要根據！

前面也提到了生產果凍的時候需要加入鈣、鉀、鈉這些礦物質，正好果凍所含的這些物質正是人體所需的，果凍可以為身體的骨骼提供鈣質，可以為身體的細胞液和組織液新增鈉、鉀離子，維持細胞的滲透壓的穩定還有身體酸鹼的平衡，對於神經傳導資訊也有幫助。

三、果凍富含營養物質

果凍除了上述的功效之外，如果配合哈密瓜果汁一起食用，能起到清理腸胃的作用，同時還能防止便祕。一些高纖維的果凍產品還能幫助促進腸道蠕動。果凍的種類繁多，有些品種的果凍甚至還添加了胡蘿蔔素、螺旋藻，這些不同營養素對人體健康各有其特殊的生理作用，還能配合果凍幫助減肥。

果凍並非沒有營養，含有大量膳食纖維，且熱量極低，能治療便祕，經常聽見媽媽們這樣教育孩子：“果凍裡什麼營養都沒有，別老吃它。”其實，事實並非如此， 其熱量低，含豐富膳食纖維。

果凍在製造過程中需要新增鈣、鉀、鈉等礦物質，這些礦物質也是人體所需元素。如人體的骨骼需要大量的鈣質，細胞液、組織液中需要一定比例的納、鉀離子，這些離子對維持細胞的滲透壓、機體酸鹼平衡、神經資訊的傳導起重要作用。

以上就是吃果凍減肥的原因啦!既美味，又健康，這就是果凍的優秀地方啦!不過一定要注意的是不能食用過量，不然熱量累計之後當然還是會造成肥胖。在正餐前，稍微吃一些果凍，可以起到增加飽腹感的作用，冰涼爽口的果凍還可以讓我們緊張的神經得到放鬆喔!