隨著物質條件的提高，很多人在睡覺前都喜歡吃點夜宵或者其他食物，後來科學家發現夜宵對身體不僅沒有好處還有很多壞處，於是很多人慢慢的睡前不吃東西了，改為吃一些水果，於是，有些人就發出疑問了，吃普通食物和吃水果有什麼不一樣嗎?比如橘子，晚上可以吃橘子嗎?下面就給大家介紹一下！
一、晚上可以吃橘子嗎
一句話，睡前無論是吃橘子還是吃其他食物，一般來說，對於普通人而言，都是不建議吃的，對於橘子，晚上尤其是睡前吃是有很多不好的地方的。
1.晚上吃橘子，橘子中的果酸容易和晚飯中攝入的蛋白質結合，進而影響人體的消化和蛋白質的吸收。對於那些腸胃不好的人來說，長期下來更是會有損健康。
2.晚上吃橘子，對於原本就比較胖的人來說就更不能吃了，因為水果一般含糖量都比較高，晚上吃會讓人的身體更容易發胖。
3.晚上吃橘子，會影響睡眠。晚上原本是身體休息的時間，如果吃過多的橘子，人體的胃、腸道等都要繼續工作，得不到很好的休息，會對第二天的活動產生不好的影響。
4.晚上吃橘子，會增加得糖尿病的風險。水果原本糖分就比較多，晚上吃橘子不僅難以將這些糖分分解消化掉，還會提高人體的血糖，甚至會增加得糖尿病的風險。
5.晚上吃橘子，容易得結石。橘子中的果酸和晚上攝入的食物中的礦物質結合形成結石，而且晚上腸胃活動量小，更是為結石提供了條件，所以晚上最好不好吃水果。
二、橘子什麼時候吃比較好
我們常說水果是我們生活必備的食物，更是我們的生命。所以橘子最好是飯前一小時或者飯後兩小時吃最好，一定要避免空腹吃哦。
看了上面這麼多關於晚上可以吃橘子嗎的介紹，相信大家對於晚上吃橘子有什麼壞處應該都有所瞭解了吧，其實如果你只是少量的吃一點橘子，是不會有什麼大影響的，但是如果本身腸胃就不大好的，還是建議要剋制哦，畢竟科學合理有規律的飲食習慣，才是對自己最負責的表現，
千里飄香谷
