木瓜生吃的好處|木瓜能生吃嗎

木瓜是一種非常有營養價值的水果，提到木瓜，相信很多女士都知道它所含的物質對身體很好。木瓜的吃法有很多，煲湯，拌沙拉，做布丁，製作果醬等都是常見的食用方法。那麼作為一種水果，木瓜能生吃嗎？生吃有什麼好處呢？今天我們就來探討一下這個問題。

一、木瓜能生吃嗎

木瓜生吃分為兩種，一種是熟透的木瓜生吃，一種是青木瓜生吃，但是無論是哪一種，木瓜都是可以生吃的，青木瓜生吃的話果肉可能會比較硬，脆脆的有點苦、澀味，口感不太好，不過沒有毒是可以吃的。對木瓜功效和食用方法比較瞭解的夥伴可能知道木瓜生吃據說是最有營養的，甚至盛傳生吃青木瓜可以起到很好的豐胸效果。

但實際，木瓜不管是生吃還是熟吃，營養價值相差不是很大的。 但是生吃木瓜要注意，木瓜性寒味甘，雖有助消化、消暑解渴功效，胃寒、體虛者多吃易腹瀉，切記適可而止。老年人適量食用有助消化，但一次亦不可吃得過多。

二、木瓜生吃的好處

1.助消化

木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰臟和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉，是消化系統的免費長工。

2.豐胸

青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益。

3.瘦身

木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，去除贅肉，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。

4.美膚

木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新。

5.提高免疫力

木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力。

木瓜作為一種在我們生活中很常見的水果，它的實用方法各種各樣。木瓜能生吃嗎？答案是肯定的，畢竟木瓜是一種水果，當然可以直接食用，而且直接吃還有很多好處，對身體非常有益，老少皆宜。食用適量的話是對我們的身體有很多好處的，所以平常生活裡，木瓜是可以直接生吃的哦。