吃什麼胖

在古代是以胖為美，而在現代化的今天，胖就不是那麼沒了。肥胖不僅僅影響視覺美感，還可能會帶來一系列的疾病。為此很多人都想知道吃什麼胖，好在日常的飲食中可以注意到，避免食用這些東西來增加自己的體重，小編現在就帶你一起來看看吧！

吃什麼胖

1、方便麵

市面上的方便麵基本都是油炸方便麵，不僅熱量高，沒營養，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，建議儘量少吃，如果要吃，要選擇非油炸的，而且不要加入湯包。

2、冰激凌為代表的甜品

很多女孩子都愛吃冰激凌，其實冰淇淋含有大量的油脂以及糖分，吃多了會讓血脂、血糖升高，長期當正餐吃還會引發營養缺乏症，影響腸胃的消化吸收能力，建議少吃。

3、香腸為代表的肉類品

香腸是由豬油，皮下脂肪和佔總量40%的肉皮製成的，不僅熱量超標，會讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔，如香腸、熱狗、肉鬆一類食物。

4、薯條

薯條經過高溫油炸會吸收大量油脂，而且會產生過量丙烯醯胺，對人體有害，用土豆泥做的薯條，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品新增劑的混合物。

5、餅乾

威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了，忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含選低卡路里的餅乾。

6、含糖飲料

過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合徵、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等疾病的發病率，喝飲料並不能夠為身體補充水分，建議每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢。

7、漢堡

垃圾食品中漢堡是特別受歡迎的一種，想要胖起來的朋友不妨去吃點垃圾食品。漢堡或薯條都可以。肥肉。想長胖就可以多吃肥肉啊，或者多吃脂肪含量高的食物。特別是肥豬肉，進食時還可以喝點碳酸飲料。

8、爆米花

爆米花的熱量比其他食物多出了好幾倍，想要胖起來，平時就可以多吃爆米花，效果非常好。夜宵。馬不夜草不肥，要想長肥就要多吃夜宵。晚飯後如果餓了，可以吃點夜宵，多吃肥膩食物或高熱量食物。

引起肥胖的食品大都是一些垃圾食品，像防腐劑過多、含油大等等，為此如果你想避免走上肥胖這條道路，可一定要謹記吃什麼胖。但是小編也要提醒各位，瘦固然是美的，但是日常飲食還是要注意合理搭配，千萬不可盲目減肥，好身材一定是健康的養出來的。