補氣血應該吃什麼

食物的本身賦予我們很大的力量，營養成分也是比較高的。例如，我們補氣血應該吃什麼呢？其實，有很多的食物都是可以補氣血的，這些食物都是我們生活比較常見的。下面，小編就一起告訴大家應該吃哪些食物是可以補氣血：

補氣血應該吃什麼 

1、五紅湯

材料

紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。

做法

將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗乾淨然後放到鍋中煮熟，加入紅糖進行調味就可了。

五紅湯適合所有的女性飲用，其不僅可以調理氣血，同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養生。

2、八珍湯

材料

當歸、人蔘、白朮、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生薑、紅棗各適量。

做法

將所有的材料放一起煮成湯喝就可了，此湯具有氣血雙補的功效，特別適合那些氣短懶言，心悸，由於氣血不足引起的食慾減退等問題均有著很好的補益功效。但是由於都是中成藥，所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質是否適合。

3、銀耳紅棗湯

材料

銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。

做法

先將銀耳泡發之後，然後瀝乾水分，同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當加點冰糖就可 。

此湯不僅可補氣血、除煩燥，同時還可靜心寧神，特別適合更年期的女性經常飲用。

4、大棗粥

材料

紅棗、大米、冰糖各適量。

做法

先將大米置於水中浸泡半個小時，然後同紅棗一起熬粥，等粥稠了之後加點冰糖進行調味就可。

此粥可調理氣血，特別是對於身體虛弱，脾胃失和的中老年人及術後患者尤為適用。

5、藥蒸豬肚

材料

枸杞子、黨蔘、淮山、幹荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。

做法

將枸杞子等材料洗乾淨置於中藥包中，然後塞入豬肚之中，放到蒸鍋中進料，用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。此方具有健脾養胃、固腎之功效，不僅女性可用來補氣血，男性適當多吃可助陽氣。

6、羊肉豆腐羹

材料

羊肉、豆腐、蝦仁、香蔥各適量。

做法

先將羊肉切成粉末，然後同豆腐、蝦仁、香蔥等材料一起放到蒸鍋中煮，直至香味出來，用筷子試一下，插入羊肉中，判斷肉是否熟了就可。

補氣血應該吃什麼呢？以上，就是小編告訴大家補氣血應該吃的食物。這些食物的營養價值成分都是比較高的，做起來也是比較簡單的。如果有想學的小夥伴可以根據小編教大家的方法來進行學習哦！趕緊來試一試，一定可以學會的。