一日遊爬山需要帶什麼吃的

現在的人們經常坐著辦公，對身體是不怎麼好的，於是大家在週末或者是放假的時候，都會想外出去煅煉一下，這樣可以讓自己的身體變好。最簡單的運動便是爬山了，既煅煉了耐力又煉了腳力，由於第二天要上班，大家都會選擇一日遊。

一日遊爬山需要帶什麼

1.水

不管是在冬季爬山還是夏季爬山，必須要帶的便是水。爬山是會流汗的，若是不及時的補充水份，便會讓身體處於脫水的狀態，對身體非常不好。只有讓身體的狀態變好了，才可以更好的爬到頂峰。爬山帶的其它東西不要過重了，不然就會成為爬山路上的負擔了。爬山帶的水，最好的便是普通的礦泉水，因為飲料達不到好的解渴效果。

2.麵包

麵包的重量比較低，畢竟會在山上度過一天的時間，所以肚子還是會餓的，麵包是可以起到好的對抗飢餓效果的。而且麵包屬於是一種能量比較高的。

3.巧克力

巧克力能夠起到補充體能的作用，當然巧克力也並不是邊走邊吃，只是為了能夠為身體補充體力，而且還方便攜帶。

4.蘋果

爬山同樣也是需要營養均衡的，適時的吃一顆蘋果，能夠為身體補充到水份。當然也可以帶其它體積稍小的水果，這就根據個人的喜好了。

5.小零食

其實爬山就是為了放鬆心情的，不如帶一點小零食，如堅果或者是果脯之類的，在山間找上一個安全有遮擋的地方，和朋友一起坐下來休息時，邊吃邊聊天，可是一種不錯的選擇。

一日遊爬山需要帶什麼？需要帶的東西還是比較多的，當然若是嫌帶的東西比較重，大家可以選一些必備的東西帶上，畢竟只是一日遊。爬山最好是選擇天氣好的日子，若是下雨或者是起大風，那還是另改行程為好，以防對人生安全造成影響。