荔枝是生活中常見的水果，它的作用和功效也是非常之多！其維生素含量特別高，因此能促進我們的血液迴圈，對我們的面板非常的好，這就是為什麼在古代楊貴妃非常喜食荔枝的緣由了。如果你因為出現外傷而非常想吃水果，荔枝也是個不錯的選擇，因為它也具有消腫止痛的效果。
荔枝作用不僅僅是好吃的水果，它還具有很強大的藥用和滋補功能
一、荔枝的營養價值
1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
2、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜。
3、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。
4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。
二、荔枝的食療功效
1、荔枝的果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;荔枝的核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，促進食慾之功效。
2、荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝內的豐富維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。
3、用途：用於胃陰不足，口渴咽乾;脾虛少食，或腹瀉;血虛心悸。
三、荔枝作用與功效
荔枝是夏季人們喜愛吃的水果之一，與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。荔枝的功效與作用主要有以下5點。
1、補肝益脾、生津止渴等作用。《本草綱目》中有記載，荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮咳養心等功效。
2、止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。
3、促進血液迴圈。荔枝中含有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。其中富含維生素C，有助於增強集體的免疫力，提高抗病能力。
4、消腫解毒，止血止痛。荔枝辛溫，入肝、腎經，有理氣止痛作用，可用於氣滯血瘀所致的經前腹痛或者產後腹痛。還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5、補氣安神。荔枝的果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，是很不錯的補充能量和營養的水果。同時荔枝還有改善失眠等作用，對於健忘、神疲等症有補氣安神的作用。
6、小貼士：荔枝是好東西，而且好吃，但是有一點我們要注意，吃荔枝會使人上火，而且火氣很大，所以有些身體內有火的人就不適合吃荔枝，如果吃了荔枝上火，可以吃一些西瓜來降火。
四、荔枝的食用禁忌
1、陰虛火旺、經常熬夜、口苦口臭的人最好少吃(一次最好控制在0.25斤以內)。
2、有慢性咽炎、長青春痘、生瘡的人，多吃荔枝會加重熱毒和虛火。
3、有傷風感冒、急性炎症、肝病、腎病、糖尿病、胃腸病，則不適宜吃荔枝，否則會加重病情。
4、內火重的小朋友最好不要吃，有便祕現象的老人儘量不要食用。
5、容易過敏的人群應慎吃，食用鮮荔枝後有可能會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏症狀。
6、咯血患者忌食荔枝。荔枝性溫，味甘酸，易上火助熱。
荔枝作用大家瞭解了嗎？吃多了荔枝容易引起上火，如果我們把荔枝泡在淡鹽水中，再放入冰櫃裡冰後食用，不僅不會上火，還能增加食慾。荔枝之所以能讓面板變好是因為含有豐富的各類營養，可以促進血液迴圈，所以經常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發生，而且能使面板光滑細膩。
千里飄香谷
