桂圓和荔枝|水果好兄弟

提到桂圓和荔枝，想必廣大吃貨朋友們一定不會陌生吧，這兩種水果果肉都非常甜美可口，而且肉身也是玲瓏剔透，因此受到不少人的喜愛和青睞，那麼這兩種水果這麼相似，它們到底有哪些營養價值和功效呢？不妨讓我們帶著這些疑問一起看看吧！

一、桂圓和荔枝 有哪些區別

1、外形

桂圓的外形圓滾滾，而荔枝是有點像草莓的形狀，不會非常圓。

2、外殼

桂圓的外殼成棕褐色，而荔枝只有壞了的時候才是棕褐色好嗎!新鮮的荔枝外殼一般是比較鮮紅的。而且桂圓的外殼相對荔枝來說會更硬、更脆。

3、味道

雖然荔枝有幾個品種，不同品種之間的味道有一定的差別，但是總和桂圓的不同，桂圓吃起來會有一種特別的香味，甜味會更膩，而個別品種的荔枝吃起來還會有點酸澀。

4、果肉

雖然桂圓和荔枝的果肉看起來都是白色的，但桂圓的果肉在吃的時候非常容易剝下，而荔枝的果肉會有少部分和果核連在一起，比較難整個果肉剝出。

二、桂圓的營養價值

桂圓裡面含有豐富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白質，值得一提的是它的含鐵量也非常多，可以幫助人體增強熱能和補充機體營養的同時，還能促進血紅蛋白再生，起到補血的功效。

而且，桂圓含有的鐵質和維生素比較多，可以對宮縮和下垂感起到緩解的作用，從而對於加速代謝的孕婦和胎兒發育來說，是具有安胎效果的。

如果出現心悸、心慌、失眠、健忘等因為貧血而引起的症狀，不妨吃一些桂圓，由於桂圓中含有大量的鐵、鉀等礦物質元素，可以促進血紅蛋白的再生，從而改善上述的不適現象。

三、荔枝的營養價值

荔枝含有非常多的維生素C和蛋白質，這麼一來，對人體就能起到非常好的增強免疫功效，從而提高人體的抗病能力，還能美容養顏，讓肌膚變得更加光滑。

同時，荔枝中豐富的糖分可以有效補充人體的能量，補充營養，對失眠、健忘、疲乏的症狀有明顯改善的效果。而且，荔枝含有一種可以降血糖的物質，對糖尿病患者來說，是不可多得的水果。最後，吃荔枝還能幫助消水腫，起到解毒、止血、止痛的作用。

桂圓和荔枝，有哪些區別呢？桂圓有哪些營養價值？荔枝有哪些營養價值？相信在看完以上介紹以後，這三個問題的答案想必大家一定都找到了，桂圓和荔枝可以說是我們日常生活中非常常見又喜愛的食物，而且口感也特別好，只是不要吃太多哦！