榴蓮在什麼時候吃合適|榴蓮一次吃多少合適

談到榴蓮，很多人對它的評價褒貶不一，有的人很喜歡吃它聞著臭吃著香的甘甜味道，有的人則討厭它帶刺的外表以及刺鼻的味道。那麼喜歡吃榴蓮的小夥伴們知道榴蓮一次吃多少合適嗎？榴蓮在什麼時候吃合適？那麼請大家跟隨小編的腳步一起來看看吧！

一、榴蓮一次吃多少合適

榴蓮一次最多吃兩塊，按重量來計算的話就是一天不能吃超過100至150克。因為榴蓮屬於熱性食物，且裡面含有大量的糖類物質，食用過多不利於腸胃消化，可能會引起口乾、口臭、牙痛、口舌生瘡等上火症狀。據有關部門透露一天不要食用超過兩塊榴蓮。正常情況下，一次吃一塊榴蓮已經能夠滿足人體營養需求，一天如果吃榴蓮超過兩天，過高的營養物質會不利於人體消化。

二、榴蓮在什麼時候吃合適

榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。俗話說：“早上吃榴蓮賽黃金!中午吃賽白銀，晚上吃賽黃銅。”也就是說，一天中早上吃榴蓮，對營養物質的吸收最為充分。

早上吃好，榴蓮是一種營養豐富的食物，碳水化合物含量很高，還含有一些蛋白質、脂肪、纖維素、礦物質和維生素，而早上經過了一夜的消耗，體內繼續糖分功能和促進大腦清醒，此時腸道的消化和吸收能力也很好，此時吃榴蓮可以將營養成分完全吸收兩餐之間吃好，同時榴蓮中碳水化合物含量高，在飯後食用容易吃多，蓄積過多的熱量，出現發胖的情況。而兩餐之間食用的話可以避免短時間內食用過多，影響消化能力，並且兩餐之間食用可以提供一些能量，減少下一餐吃的主食量。

看完以上對榴蓮一次吃多少合適以及榴蓮在什麼時候吃合適？的文章介紹，小夥伴們是不是恍然大悟了呢？原來吃榴蓮有如此豐富的學問。那麼大家要記住以上的方法呀，合理有效食用榴蓮，在它給你帶來美味的同時，更好地吸收他給你帶來的營養。