月經不調吃什麼水果好

由於快節奏的生活壓力、生育和流產等各種因素，導致女士們很早就出現月經不調，甚至有很多人在35歲左右就會出現月經紊亂、量少、閉經等症狀，從而提前進入更年期，那麼我們到底應該如何改變這種情況呢，接下來小編帶大家來看看，月經不調吃什麼水果好？

月經不調吃什麼水果好

1、緩解痛經功效的水果

例如：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。

2、改善內分泌紊亂的水果

例如：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。

3、補血功效的水果

例如：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

4、保養護膚水果

例如：草莓、蘋果。

經期時女性最容易衰老的時期，防止面板老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什麼水果好？草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養面板。

5、性溫或性熱的水果

例如：榴蓮、人蔘果、石榴、菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、李、杏、石榴、楊梅、山楂。

這些水果都比較適合月經不調時期，月經不調時經常會肚子疼痛，腰痠疼，全身無力，脾氣又容易暴躁。其實都是因為虛寒造成的，所以常吃的溫性水果都有一定的作用，時間長了，有利於調節激素的分泌，經期也變得規律。

月經不調吃什麼水果好？經過小編的介紹，我想在關注這個問題的人都應該知道了吧，生活中每個女人都希望自己能永遠的保持年輕，不會老去，小編在此介紹的這些水果應該能起到一些作用了吧，但主要的是我們要改變一些不好的飲食習慣。