餵奶可以吃什麼水果

水果是比較滋補的一種食物，大家知道哺乳期餵奶可以吃什麼水果嗎，看看文章對於餵奶期間可以吃水果的具體介紹。文章還對餵奶期間不能吃的水果也有介紹，大家也可以看看，多多進行了解，以免在不知情的情況下犯下錯誤。

一、餵奶可以吃什麼水果

其實關於哺乳期吃哪些水果最好，這個沒有什麼特別定論，如果不清楚自己的體性，可以選擇一些較中性就是我們常說的性溫水果食用，另外蘋果也是哺乳期食用水果的首選哦，且一年四季都有，在食用水果時儘可能的保證食用常溫上的水果，現在正值秋冬季節，天氣較涼媽媽們可以將水果加熱或者煮熟了之後再食用。適合吃的水果包括：香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋果、奇異果、葡萄、菠蘿、橄欖。

二、餵奶期間儘量不吃或少的水果與食物

寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，餵奶的媽媽應儘量不吃或少吃。

三、哺乳期媽媽吃水果的注意事項

1、哺乳期媽媽不吃冰鎮水果，很多媽媽們喜歡吃從冰箱裡面剛拿出來的水果，特別是夏天，這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。

2、根據時節及個人體質選擇水果，在中醫上將人的身體分寒，熱兩種，其實食物、水果也一樣!有寒熱之分，一般來說熱性體質的人可以食用一些溫性或者涼性的水果，而涼性體質的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時候要選擇熱性的水果食用，在夏天則選擇一些涼性水果食用。

3、哺乳期間媽媽應注意儘量不要吃反季節的蔬菜水果。

4、媽媽們吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉，影響餵奶。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

四、哺乳期應慎吃具有退奶作用的水果

因為哺乳期的媽媽們要給寶寶提供足夠數量及較好質量的乳汁，所以要吃水果時需要注意一下，在諮詢過營養學專家後小編了解到有些水果是具有退奶作用的，媽媽們需要慎食。第一寶寶小編將具有退奶作用的食材包括水果在內一併整理出來提醒各位哺乳期的媽媽們：

蔬菜類：苦瓜、生黃瓜、湘菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍

水果類：香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧

肉類：螃蟹、田螺

中藥：生麥芽水、人蔘、薄荷、花椒、山梔、銀杏

其他：柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力

我們通過文章瞭解了餵奶可以吃什麼水果，還知道了吃水果的注意事項，以及媽媽們怎樣用水果來改善我們的身體素質，這些水果獲取都比較方便的喲，大家可以看看對於我身體的功效是什麼，可以經常吃這些水果來調理我們的身體。