血虛脫髮吃什麼好

有一頭濃密黑亮的頭髮是每個女孩子的夢想，不過如今有許多女性都有脫髮的煩惱，不僅影響外觀，還給人的心理造成極大的壓力。脫髮有很多原因，如果你掉髮是因為腎虛的話，那麼下面，就一起來看看血虛脫髮吃什麼好吧。

血虛脫髮吃什麼好

1、首烏豬腦湯

腎虛女性掉頭髮吃什 麼 好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個 。將何首烏

水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直 至長出 新 發 。特 別 提 出的

是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚！

2、龍眼人蔘燉瘦肉

龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞 子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後

切薄片，放入燉盅內，加 水適量 ，以文火 隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫

發者食用。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米 1 0 0克，枸杞子10克。以上 三 味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮

早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃 什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案！

4、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150 克，姜、鹽 適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉

共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即 可食用，適 於婦女產後脫髮。

5、芝麻海帶糕

白芝麻100克，海帶末 500 克。將白芝麻炒至淡黃 色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻

中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

6、黑豆

黑豆500克，加水1000毫升， 以 文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷

瓶內。每次服用6克，每日2 次，飯後 食用，溫開水 送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有

療效。

7、牛奶

含有較多的鈣質，能抑制人體的膽固醇合 成酶 活性，從而減少人體對膽固醇的吸收，達到清油脂

的效用。玉米也是一種不錯的清脂食物。

玉米中含 有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E 等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，

可以讓你體內水分 代謝正常，遠離水腫。

8、魚

是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有 人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽

固醇的作用，並可 健腦益智。 但是， 魚的品種繁多，也有一些魚脂肪含量很高，並非所有魚都可以無

所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚、油炸魚、臘 魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康。

9、芝麻米粥

組成：芝麻粉20克，粳米 50克，白糖適量。

用法：粳米加清 水500毫 升，白糖適量，煮為 稀 粥，取芝 麻粉，慢慢調勻於粥內，燒至鍋中微滾即

停火，蓋緊燜3分鐘後即可食。 每晨起空 腹服 及晚餐溫熱服食。

看了這篇文章，相信大家對於血虛脫髮吃什麼好這個問題已經有了答案。血虛的女性不僅會有脫髮的煩惱，還會使自己的面色蒼白、精神萎靡，因此補腎補氣血是很重要的事情。還在猶豫什麼，快按照上面的食譜動手做一做吧！

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