美白牙齒的食物

一個人展示給大家的除了自己的面容外，還有自己的微笑。笑容是拉進親近感的最好武器。設想一下，如果你微笑的時候，展示給大家的卻是黃黃的牙，是多麼尷尬的一件事情。所以擁有一副美白的牙齒是一件很重要的事情。接下來就為大家介紹一下一些可以美白牙齒的食物。

一、美白牙齒的食物

草莓

草莓與牙齒聽起來好像互不相干，但實際上它是一種美白牙齒的天然水果。 美國《health》雜誌近日報道，草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收斂劑，清除牙齒表面的汙點。當與發酵粉混合時，它就成為了一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表面留下的汙漬。雖然不能替代牙科診所的漂白療法，但它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”。同時草莓營養價值高，含豐富的維生素C ，對肝火比較旺盛的人，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕，預防痔瘡、腸癌。

花菜

它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。

西瓜

西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導致利尿作用。有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎、酒醉。每天兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。而且維c也是美白的一個要點。

橙子

維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

蘋果

可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。

深色蔬菜

暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素，它可以轉化成維生素A，有助於保持牙床堅固。

奶製品

酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康。另外，咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生，從而去除食物殘渣。

水

可以減少口腔中的汙垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，使得牙齒長期堅固。平時要做到，飯間抿少量的水，飯後漱口。

葡萄

中的清潔酶——蘋果酸，會使牙齒亮白。

草莓、花菜、西瓜、蘋果、深色蔬菜、葡萄等等這些水果蔬菜都是可以美白牙齒的食物，其中富含的胡蘿蔔素、維生素、蘋果酸等物質都是可以美白牙齒的。快快學起來，牙齒黃的人多吃一些這類的食物，再也不用擔心微笑的時候沒有一口白牙而尷尬了。