孕婦膽固醇高不能吃什麼

每個女性這一生當中都要經歷一次懷孕，我們一般把處在孕期的女性稱為孕婦。那麼孕婦在待產的這個時間段內，身子是非常的虛弱的，但是同時也是非常容易攜帶其他的疾病的，那麼我們今天就講一下孕婦膽固醇高不能吃什麼。

孕婦膽固醇高不能吃什麼

1、減少動物性脂肪的攝入，比如豬油、黃油、肥羊肉、肥鴨肉等

2、不能吃含膽固醇高的食物，如蛋黃、動物肝臟、魚子、魷魚等

3、嚴格戒酒，因為酒會促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，從而導致血脂升高。

4、不能吃膽固醇含量的海鮮，如蝦、蟹、沙丁魚、墨斗魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏和蛤的膽固醇含量都是比較高的。

5、不能吃甜食，因為糖分是合成膽固醇的原料

孕婦膽固醇高吃什麼

1、 多吃魚

孕婦如果在懷孕時期出現膽固醇過高的話,應該禁止食用一些膽固醇過高的食物，比如像雞蛋、動物內臟等。

專家建議，膽固醇高的孕婦在日常的生活中應該多吃魚。大部分的魚肉中都含有ω-3脂肪酸的存在，其中含量最為豐富的有金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等，在一項針對ω-3脂肪酸的對hdl-c的影響進行的研究表明，如果孕婦能夠每週或者是每天吃一次魚，就能有效的減少飽和脂肪的攝入量，從而起到降低膽固醇的作用。

因此孕婦在日常的飲食中應該多吃魚。

2、纖維的食物

孕婦如果膽固醇過高，建議孕婦在日常的飲食中應該儘量多吃含有纖維的食物。比如像整粒穀物和麵包等，其中所含有的纖維都非常的豐富，它能有效降低人體內ldl-c的含量。為了達到更好的降低膽固醇的目的，膳食中的纖維必須達到15-30克。

比如孕婦可以在早餐中加上一盤黑莓，而在吃午餐的時候可以加入半碗扁豆，在晚飯中加入一盤全麥麵食。這樣的飲食習慣能幫助你充分的攝取纖維，從而降低膽固醇的含量，同時還能起到預防以及治療便祕的作用。

3、大豆製品

豆製品同樣是降低膽固醇的一種食物，在大豆以及豆腐等大豆製品中，都含有一種天然的植物化學物質——異黃酮。經過研究顯示，這種物質有助於把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去，從而達到預防以及治療膽固醇過高的病症。

以上就是關於孕婦膽固醇高不能吃什麼的全部內容。一方面是在待產，身子很虛。另一方面還要防止其他疾病的發生，如果我們處在孕期的女性真的不幸膽固醇比較高的話，那麼大家也一定不要灰心。只要按照上面食譜來食用，那麼膽固醇就可以降下去。