減肥過程中不能吃什麼

當國中國還處於唐朝的時候，我們的審美是以肥為美，現在到新中國了，我們的審美變成了以瘦為美，有時候我走在大街上看到那些女性，真的，那些女性大腿 還沒我胳膊粗，那麼今天呢，我就帶大家瞭解一下減肥過程中不能吃什麼。

減肥過程中不能吃什麼

1、罐裝果汁

如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果你認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓你在一年之後增加12公斤的體重。

2、西點

西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。

3、乳酪和全脂牛奶

對於減肥者來說，煮蒸悶等烹飪手法做出來的東西更利於減肥。而且這幾種烹飪手法做出來的東西也比其他型別的烹飪更具有營養價值，保持了食物原有營養和味道，有利於身體健康。

4、沙拉

別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。

5、薯條

薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可。

6、油條

油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

7、啤酒

一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。如果你想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用，睡前喝會造成大量水分聚積體內，造成夜晚尿頻的現象。

8、臘腸和肉腸

1條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。 肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

9、油炸和燒烤

炸蝦圈，法式炸薯條，洋蔥圈，炸魚片DD出現“油炸”和“燒烤”字樣的都不可以。

10、方便麵

方便麵不但方便快捷，而且好吃。但方便麵的脂肪高（因為製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便麵的人可以選吃不經油炸的方便麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

以上的全部內容就是關於減肥過程中不能吃什麼這個問題的回答了。其實我們現代女性在減肥的過程中因為使用了非常不合適的方法，導致非常容易產生反彈，而且對身體造成了非常大的危害。所以，我希望通過上面的食譜都可以幫助到大家。