孕15周吃什麼好

倘若你現在作為一個孕婦，你此刻內心最想要做的事情是什麼呢~你可能會最為擔心就是如何正確地孕育自己肚子裡的孩子。所以，因此由此觀之，孕15周吃什麼好是會十分的影響到懷孕前期，甚至是與後來的胎兒健康有著巨大的關係，今天我們不如就來好好說說吧~~

孕15周吃什麼好

懷孕15周食精選譜推薦

一.菜合

營養分析：這道點心具有促進血液迴圈、增強體力的作用。

製作方法：

1、韭菜擇洗乾淨，瀝乾水份，切成末，放入盆內。

2、將雞蛋磕入碗內，攪勻，鍋置火上，燒熱後倒入花生油，油熱時，把蛋液倒入，炒熟離火，用鏟子鏟碎後，盛入盆內。

3、將發好的粉絲、海米、木耳、腐竹洗乾淨，剁碎，放入盆內。

4、將姜洗淨，用刀拍散，切成末，放入盆內，然後再加鹽、味精、香油、料酒拌均勻。

5、將麵粉放入盆內，用溫水和成麵糰，再放在案板上揉光，做成25克一個的面劑，擀成薄餅，在餅上放一層餡，再蓋上一個餅，把周圍捏緊，如此重複直到全部做完。

6、將平底鍋置於火上，鍋底抹一層花生油，燒至七成熱時，將做好的菜合放入，烙至兩面金黃即成。注意要用文火，以免烙焦。 　　

二.菠菜鴨血湯

營養分析：該湯富含鐵、鈣、蛋白質和維生素，熱量較低，不僅可以糾正貧血，還有清火通便作用。

製作方法：

1、先將鴨血、豆腐切成薄片。

2、鍋中放少許油，放蔥末、薑末炒後，加入鴨血、豆腐翻炒片刻，然後加枸杞和適量清水。

3、待水沸兩分鐘後，加菠菜和調料即可。

孕15周應該注意以下禁忌

一是含咖啡因的飲料和食物

咖啡因是一種中樞興奮劑，可通過胎盤屏障，影響胎兒的腦發育，肝臟等器官的發育。

二是刺激性的食物

如辛辣食物和含酒精的飲料，辛辣食物可刺激腸胃，造成黏膜水腫，還會加重孕婦的痔瘡。而酒精可造成低體重出生兒，甚至造成胎兒的畸形。

三是含有新增劑和防腐劑的食物

可能導致畸胎和 流產，要注意少吃。

1、咖啡因食物：茶、咖啡、巧克力、可可。

2、辛辣食物：辣椒、丁香、茴香、芥末。

3、防腐劑食物：泡麵、話梅、糖精果汁。

懷孕15周怎麼吃水果

水果口感好，且營養豐富，，含維生素C、礦物質和膳食纖維，許多孕媽媽就將水果當飯吃。還有的嗎為了生個健康、漂亮、面板白淨的寶寶，拼命吃水果。

其實，這種做法是片面的、不科學的。 水果吃多了，自然其他食物就吃得少了，這就減少了孕媽媽食物的種類，違背了孕媽媽的飲食原則。此外，水果中的糖分含量很高，孕期飲食糖分過高，還可能引發孕婦糖尿病。所以，孕媽媽不能把水果當飯吃，而是應該有選擇的吃各種各樣的食物，均衡營養。

各位準媽媽們，看完今天小編跟你們說的關於懷孕前期孕15周吃什麼好的內容後，你們大家是不是都學習到了呀~~菜合和菠菜鴨血湯的做法你們應該知曉了吧~~當然在飲食中還是要注意以上的一些禁忌哦~~記得應該有選擇的吃各種各樣的食物，均衡營養，不僅是為自己，更為自己的孩紙哦~~