提高免疫力的水果有哪些

人體是一個相對封閉的迴圈，極為依靠自身免疫力所帶來的保護。除了勤加鍛鍊，均衡飲食之外，定期攝入一些對身體有益的水果更是有益無害。那麼，提高免疫力的水果有哪些呢？不妨跟隨小編一起，見識一下這些對人體有益的水果們吧！

提高免疫力的水果有哪些

1、西瓜

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，是傳統的清熱解暑、除煩止渴的要藥。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，從中攝取天然的維生素A確實對人的免疫功能大有好處。

但體虛畏寒、大便稀溏、消化不良者，多吃西瓜會出現腹脹、腹瀉、食慾不振等症狀。建議這類人在食用西瓜的時候要多注意。

2、檸檬

科學家發現檸檬揮發油能夠殺滅某些病毒和細菌，這大概就是為什麼熱檸檬飲料可以治療感冒和流感的原因。此外它還有發汗作用，所以可以用來退燒。

檸檬汁還是一種良好的漱口劑，對於咽喉、口腔中的有害微生物(病毒和細菌)有殺滅作用;在對酸性環境敏感的病毒(如SARS病毒)預防上，有著獨特的療效。所以，檸檬汁集殺病菌、滅病毒和補充維生素C於一體，對於強化機體的抗病能力極為有益。

3、獼猴桃

餐後獼猴桃，病毒逃光光

獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的功能。果實中的有機鹼能中和人體內多餘的有機酸，能平衡酸鹼度，減輕疲勞和恢復體力。

近代醫學研究表明，常食獼猴桃果肉和其汁液，有降低膽固醉及甘油三脂的作用，亦可抑制致癌物質亞硝銨的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

獼猴桃性寒，易傷脾陽而引起腹瀉，故不宜多食。脾胃虛寒者應慎食，大便溏瀉者不宜食用，先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。另外獼猴桃不宜空腹食用，最好是餐後食用。

看完了本文，對於提高免疫力的水果有哪些這個問題，你是否已經恍然大悟呢？科學已經證明，西瓜、檸檬、獼猴桃等能對人體起到有益幫助，特別是強化機體的免疫能力方面，除此以外，水果還富含維生素等多種有益元素，更有利於塑身美容，大家一定要記得食用哦！