荔枝紅棗如何做簡單又美味|夏日瘦身湯

主料

輔料

具體步驟

1. 將排骨洗淨，放沸水中煮2分鐘撈出待用。

2. 鍋重新放水煮沸，放排骨、姜大火煮10分鐘，轉文火燉1小時。

3. 土豆去皮，洗淨，切塊，荔枝去皮，去核，紅棗洗淨。

4. 加土豆、荔枝、紅棗煮沸，轉文火燉30分鐘。

5. 加少許鹽調味即可。

烹飪技巧

荔枝的營養成分：1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養，作用能明顯改善失眠、健忘、神疲等症2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。