準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
10分鐘主料
西蘭花 :
350 輔料
油 :
適量香油 :
適量鹽 :
適量 花椒 :
適量 具體步驟
1.西蘭花一顆
2.西蘭花花頭和花莖分離,剝去莖的外皮。花頭分離成小塊,莖切薄片,洗淨。
3.水裡加鹽,將西蘭花焯水斷生,過涼水後控幹備用。
4.姜切末
5.炒鍋加少量油,小火把花椒炸變色撈出花椒留油。
6.放入西蘭花加鹽、香油調味拌勻。
7.碼盤,先把莖片碼放在盤子中心。
8.四周用花頭圍起。
9.將剩餘的西蘭花依次擺好,漂亮油綠的西蘭花上桌。
烹飪技巧
西蘭花焯水時間一定不要過長,那樣營養流失、還營養口感。