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發表於:2024-02-01
“冬季的早晨總是起不來那麼早的,幸好王先生單位有早餐,所以我和寶寶就可以睡晚得晚一點。想要偷懶又想吃到熱乎乎的營養早餐,最好的辦法就是在前一天夜裡準備好各種五穀雜糧,放入電飯鍋裡...
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發表於:2024-01-11
“百香果的季節,身在廣西,10塊3斤的百香果能每天吃到膩,所以想著法子各種折騰”食材明細主料百香果(3個)牛奶(250克)燕麥片(80克)輔料細砂糖(20克)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)百香果燕麥粥...
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發表於:2024-02-28
“今天早上開啟電腦,那個“360跳出來一個提示:請你下載《美圖秀秀》。哈!早就看友們用《美圖秀秀》,俺就是不會弄啊。立馬乖乖下載,下載完了馬上開啟學習。真好用啊!隨便弄幾下,圖片就漂亮多...
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發表於:2023-12-28
“百合有潤肺止咳,清心安神,補中益氣,清熱利尿,清熱解毒,涼血止血,健脾和胃的功效。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用即可對心腦血管病起到一定的預防作用;富含膳食纖維,能促進腸胃蠕...
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發表於:2024-01-04
食材明細主料紅豆(適量)黑米(適量)花生(適量)即食燕麥片(適量)輔料糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)紅豆黑米花生燕麥粥的做法步驟1、紅豆花生頭天晚上泡上。2、黑米。3、洗幹放到高壓...
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發表於:2024-01-03
“個人覺得,即食藜麥片口感不怎麼好喝。上次加了糖桂花,味道還不錯。😋這次家裡剛好有鮮百合,加了幾塊冰糖,煮了百合藜麥粥。(我用的是即食藜麥片,開水沖泡即食。但我還是喜歡用砂鍋煮一下,...
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發表於:2023-12-29
“燕麥片經常吃,鋼切燕麥粒是第一次享用。搭配百合、大米煲粥,非常不錯。”食材明細主料燕麥粒(80g)百合幹(50g)大米(80g)輔料水(適量)原味(口味)煲(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥粒百合粥的做法步驟1...
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發表於:2024-01-01
“藜麥被國際營養學家譽稱為丟失的遠古“營養黃金”、“超級穀物”、“未來食品”,被列為全球10大健康營養食品之一。西藏白藜麥有著糧食之母的美譽。具有高蛋白、低熱量、高營養、低生...
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發表於:2024-02-29
“又名金果,長壽果、長果、番豆、金果花生、無花果、地果、地豆、唐人豆、花生豆、落花生。花生滋養補益,有助於延年益壽,所以民間又稱之為“長生果”,並且和黃豆一同被譽為“植物肉”“素...
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發表於:2024-01-09
“炎炎夏日,一碗綠豆百合花生粥,清熱去火,給家人做起來吧”食材明細主料大米(半杯)綠豆(小半杯)花生(一把)百合(3/4個)輔料水(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)綠豆百合花生粥的做法步驟1、綠...
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發表於:2024-01-07
“百合性微寒,能寧心安神對面板新陳代謝有益。綠豆性甘涼,有清熱解毒的功效,能潔膚保溼,改善色斑維持面板彈性。此粥入口香甜能美容養顏,細嫩肌膚延緩面板衰老。”食材明細主料綠豆(適量)百合...
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發表於:2024-01-05
“粥,四季適宜的主食,人們也會根據季節變換而煮了不一樣的養生粥。比如春有野菜入粥;夏天綠豆祛火粥;秋有百合菜粥;冬有蘿蔔羊肉粥等,而我發現,南方的親喜歡各式肉粥,北方的親更是喜歡各式雜糧...
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發表於:2024-01-04
“健脾養胃,潤腸通便,補血養氣。暖暖的來一碗吧”食材明細主料小米(50g)百合(15g)燕麥(15g)輔料大棗(6顆)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)小米紅棗百合燕麥粥的做法步驟1、準備食材。分別洗淨...
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發表於:2024-01-08
食材明細主料花生(1量杯)大棗(6枚)輔料即食燕麥(適量)紅糖(適量)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)花生紅棗燕麥粥的做法步驟1、花生紅棗洗乾淨。2、把花生和紅棗放到豆漿機裡,棗剪小塊。加到...
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發表於:2024-01-28
食材明細主料百合(適量)紅豆(適量)燕麥(適量)銀耳(適量)紅棗(適量)大米(適量)蓮子(適量)小米(適量)輔料冰糖(適量)甜味(口味)燉(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)百合紅豆燕麥粥的做法步驟1、將銀耳泡發其他穀物洗淨...
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發表於:2023-12-26
食材明細主料五紅燕麥(適量)紅棗(適量)輔料香蕉(一根)熟花生(適量)調料水(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)香蕉花生燕麥粥的做法步驟1、即食五紅燕麥準備就緒。2、紅棗和烤花生備用。3、...
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發表於:2024-01-03
食材明細主料黑豆(4/5杯)燕麥米(1把)百合幹(一小把)黃豆(適量)輔料清水(約1100ml)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥百合雙豆漿的做法步驟1、用豆漿機自帶量杯稱取黑豆+黃豆4/5杯,洗淨,加水浸...
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發表於:2024-01-11
“很多人在早上都有喝粥的習慣,粥是一種營養全面而且容易吸收的膳食,多種元素熬製的粥給我們的機體補充多種的營養成分。燕麥百合蓮子粥口感濃稠香滑,食物的多樣搭配營養更好。”食材明...
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發表於:2024-01-03
“這碗粥的特別之處在於,所用小米是有國家地理保護標誌的吉林乾安弱鹼黃小米。如果只做小米粥,不加其他食材,做好的粥會有淡淡的鹼味,用這種小米熬出的粥,米油也會更多更香。”食材明細主料...
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發表於:2023-12-28
食材明細主料幹百合(適量)燕麥仁(適量)大米(適量)黑米(適量)紅薯(適量)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)百合燕麥紅薯粥的做法步驟1、食材:紅薯、大米、百合、黑米、燕麥仁。2、紅薯切...
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發表於:2023-12-29
食材明細主料百合(適量)蓮子(適量)花生(適量)紅棗(適量)小米(適量)大米(適量)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)普通(難度)百合蓮子花生紅棗粥的做法步驟1、百合、蓮子、花生、紅棗、小米、大米。2...
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發表於:2023-12-28
“百合搭配燕麥粒、大米煲粥,非常不錯。好喝又營養。”食材明細主料燕麥粒(80g)百合幹(50g)大米(80g)輔料水(適量)清淡(口味)煲(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)百合燕麥粥的做法步驟1、備好燕麥粒,洗乾淨。...
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發表於:2024-01-04
“喜歡秋天,喜歡豐收的景象,喜歡桂花迷人的清香……一場雨過後,美美桂花也按耐不住喜悅,隨風飄散一地,再不摘點,怕是要錯過這一季的香甜了!今來一款:桂花燕麥粥!早餐來一碗,美美一上午!”食材明細...
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發表於:2023-12-26
“很滋潤的一款熱飲,營養好喝,還潤腸。”食材明細主料百合(少許)綠豆(少許)即食燕麥(少許)輔料冰糖(少許)調料純淨水(適量)甜香(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)百合綠豆燕麥飲的做法步驟1、準備:泡...
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發表於:2024-01-01
“光滑細膩,顏色漂亮,紫薯的香混合百合的清甜,好喝又營養😋”食材明細主料紫薯(一個)鮮百合(一把)燕麥(一把)大米(一把)輔料冰糖(適量)甜香(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯百合燕麥米漿的做法步...