治療脫髮首先要認識到保護頭髮的重要性,不可任由它發展,要多吃一些營養豐富的食物,含鐵質含量豐富的食物,還要及早的配合治療,保持好良好的情緒都非常重要,今天重點來給大家講一下吃什麼能生髮,讓你們通過食療的方式保護好自己的頭髮。
吃什麼能生髮
1.猴頭菇
原料:猴頭菇、純牛奶。
調料:鹽、雞精、高湯、澱粉。
做法:
猴頭菇洗淨,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;
鍋內放適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調味後,放入猴頭菇,煮開後勾薄芡,即成。
2.紐西蘭魚生
原料:
鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料:
鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法:
將鮮鯉魚片成薄片,整齊地碼入盤中;
剔下的鯉魚皮用沸水焯一下,撈起後切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻,用鹽、雞精調味
後,裝盤,作為生魚的配菜;
把蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中,再用花
生碎、香油和鮮味汁調味,即成。
3.薺菜包
原料:薺菜、麵粉。
調料:鹽、雞精、酵母。
做法:
薺菜洗淨,用沸水焯一下,撈起後切成末,加鹽、雞精拌成餡;
用酵母將麵粉發好,取大小適中的麵糰擀成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。
3.雨花湯糰
原料:
黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調料:
糖。
做法:
黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖製成湯圓餡,待用。
湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。
將湯圓下鍋煮熟,即成。
4.琥珀核桃仁
原料:
核桃仁、芝麻。
調料:
白糖、色拉油。
做法:
把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用;
炒鍋內放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數下。把火關閉後,繼續翻炒核桃仁直至冷卻,撒
上芝麻,即可。
5.海蔘
推薦理由:海蔘因為富含多種營養成分,自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質,有
養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海蔘中碘的含量很高,可以使頭髮更烏黑、更潤澤。
菜名:
鮑汁海蔘
原料:
海蔘、西蘭花、香菇。
調料:
鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。
做法:
海蔘發開,和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;
砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯,用鹽、雞精調味,熬成濃汁,下入全部原料,小火煨30分鐘左右,即成。
吃什麼能生髮,要牢記清楚,除了文章中提到的生髮食物以外,平時也要加強對頭髮的防護,做到勤洗頭、勤梳頭,促進頭皮的血液迴圈,對脫髮也是很有作用的,還要保持好心情,生活作息也要規律,提高睡眠的質量,身體健康了,脫髮的症狀也就會減輕了。
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