男生吃什麼生髮

脫髮相信是讓每個人都苦惱的一個事情，畢竟擁有一頭烏黑濃密的頭髮是每個人的一個願望。但是現實生活中，由於各種原因很多人都難免脫髮，那麼男生吃什麼生髮好呢？接下來，小編就來為大家盤點一下，感興趣的朋友一起來看看吧！

男生吃什麼生髮

人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康

1、綠色蔬菜

綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益

2、水果

如櫻桃、蘋果、大棗等

3、動物性蛋白質

魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙面板和頭髮的健美

4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物

5.除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴晒等。

脫髮的原因

1.病理性脫髮

主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等

解決方法：多休息，身體康復或停藥後頭發會重新長出

2.化學性脫髮

有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮

解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品

3.物理性脫髮

空氣汙染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致

解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭

4.營養性脫髮

消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮

解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

5.肥胖性脫髮

大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫髮

解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉

6.遺傳性脫髮

脫髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。

脫髮甚至禿頂帶來的直接後果就是個人形象大打折扣，因此很多人為自己的脫髮情況焦躁不已。也正是因為這樣，市場上防脫髮的產品層出不窮。依小編之見，要想生髮還得靠食療來改善。如果你還不清楚男生吃什麼生髮，不妨細看小編這篇文章吧！