“这是一道懒人菜,不但够味,而且有肉有菜有汤,有此一碗其它菜就不用再做了。菠菜可以促进人体健康,防止衰老,防治缺铁性贫血,菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富,可以增强产妇对铁元素的吸收力,是缺铁性贫血的理想食物,菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。”
1、菠菜择去老叶后放水里洗净。瘦肉切片后用酱油、淀粉拌匀略腌制十分钟。
2、粉丝用热水泡发。
3、葱切段,姜、蒜切片备用。
4、炒锅上火,倒入食用油烧热,下葱姜蒜煸香。
5、放入两匙老干妈火锅底料煸香。
6、放入适量水烧开,下肉片煮熟。
7、放入粉丝和菠菜煮沸。
8、调入盐和鸡精调味即可出锅。
1、火锅底料的量依个人的口味放入。
2、汤底用高汤味道更好,我家没高汤所以用水代替。