牛油果吃多少合適

一天一個。牛油果瓜瓤柔軟，口味滑爽，是一種營養成分非常高的新鮮水果，生長於亞熱帶，是很多人鍾愛的新鮮水果之一。一顆牛油果大概三四百克，含有245卡路里，等同於一碗正常白飯。因而即便是牛油果帶有豐富多彩的元素，也應當要適當攝入，以防攝入過多的卡路里，因此一個成年人一天只吃一顆的牛油果較適合。牛油果可以直接食用，直接食用時蘸鹽吃味道更佳，牛油果還可以塗在麵包上吃，也可以切塊拌沙拉吃。食用牛油果時要挑選手感較軟、已經成熟的牛油果。