葛根粉減肥可以嗎

如今隨處可見的健身房、美體機構、還有按摩減肥機構等等。就印證了人們對於減肥的迫切，大多數肥胖者都是愛吃零食，而且還不願意運動造成的。不管是什麼樣的減肥都需要搭配合理的飲食，葛根粉就是很好的一種食物，葛根粉搭配運動，有助於減肥成功。

葛根粉具有一定的減肥功效，葛粉是一種提取的材料，是從葛根中提取的，它是一種具有清熱解毒，補腎健脾，清理腸道等功能。葛粉的確有減肥的功效，可是也不能胡亂的吃。以為葛粉的主要作用還是在於清熱解毒解酒的這一方面。而減肥，最好是用酸奶泡葛粉成糊。先用溫水將葛粉衝開，等待冷卻，然後用酸奶倒進葛粉糊裡面，攪拌勻稱，稱為完全混合狀態，這樣就可以服用了，減肥的同時還可以豐胸，一舉兩得。

葛根中含有大量高活性的異黃酮(即稱為植物雌激素的異黃酮和異黃酮誘導素)，具有顯著的模擬、干擾、雙向調節雌激素和孕激素對人體過分刺激，能有效補充和調理內分泌水平，加快體內新陳代謝，排除毒素，提高免疫力，延緩面板衰老，從而使面板具有健康的光澤和彈性，同時改善睡眠質量，降低血糖，充分產生熱量，燃燒脂肪，堆積的脂肪明顯消弱。並且補充人體所需的微量元素，調節生理平衡，使之不反彈，達到減肥的效果。

葛根粉有調節內分泌效果、修護肌膚的效果、對降血糖、降血壓血脂有功效、豐胸效果。葛根粉不要長期吃，葛根是藥食兩用植物，葛根是沒有任何副作用的。裡面有雌激素。有豐胸的效果，最好不要長期吃。適可而止才好。若把澱粉當葛根粉來吃，勢必會胖。偏涼的東西，最好不要空腹，早、午餐之間吃比較好。最好在空腹吃葛根粉前，先喝水。這樣便於吸收葛根粉的重要元素，葛根素和黃銅!

葛根粉減肥需要視情況而定，葛粉的熱量相對比較高，每100克葛粉就有357大卡熱量。如果吃得很多,自然會胖,如果熱量有控制是可以的。值得注意的是，葛粉是高碳水化合物食品，減肥時不宜多吃。而在服用葛粉的期間，忌食用刺激性食物，如：酒、可樂，咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣溫熱的食品。

那根據上述所介紹的，葛根粉減肥是可以作為一款減肥餐，因為葛根粉它是具有清熱解毒的作用、還有調節內分泌的效果，這樣可以排除身體裡多餘的毒素，改變肥胖體質。葛根粉是屬於偏涼性的東西，所以大家在服用葛根粉減肥前，一定不能空腹食用。這樣反而有害身體健康。