橙子的功效有哪些

日常生活中的食物對身體也有很多的功效，其中水果中的橙子對身體也有很多好處。橙子作為水果的一種，我們可以在水果攤、蔬菜店和超市都可以買到。那麼橙子的功效到底有哪些呢？橙子對我們的身體有什麼好處呢？下面給大家介紹一下橙子的功效和一些食用禁忌吧。

一、橙子的功效

1、健胃消食

橙子中含有膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，加速食物消化，清腸通便，排出身體內的有害物質。

2、降低血脂血壓

橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。

3、增強抵抗力

橙子的營養豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護細胞，清除自由基，促進人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。

4、預防感冒

橙子的維生素C含量高，所以能夠預防感冒。

之前有一種說法是鹽蒸橙子這個偏方可以治療咳嗽，具體方法就是把一個洗乾淨的橙子頂部割去，撒些鹽融入果肉中，放入鍋中蒸10來分鐘，去皮食用。這種偏方有沒有效果呢?可能有的人會有輕微的效果，但是如果生病咳嗽了，還是選擇通過吃藥來解決，畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物，而且鹽分過高會加劇咳嗽。

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。

橙子所含纖維素和果膠物質，纖維素能夠促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。果膠能幫助儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

橙子裡的的維生素C亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。

二、橙子的食用禁忌

1、服藥忌食橙子

橙子含有豐富的果酸和維生素C，服用磺胺類藥物、安體舒通、維生素和補鉀藥物時，不要吃橙子。

2、飯前或空腹不宜吃

橙子好處雖多，但是不能多吃，建議不要空腹吃橙子，因為橙子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。

3、陰虛體質者要少吃

橙子性溫，多吃容易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。

4、忌鮮橙皮泡茶飲

摘下後的橙子大多用保鮮劑浸泡後再上市，保鮮劑為一種化學制劑，對果肉沒有影響，但橙子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橙子皮泡水當茶飲，有損健康。

上面介紹了一些橙子的功效和食用禁忌，大家可以參考看看，避開禁忌正確食用橙子，將橙子加入我們日常的食譜中吧。橙子有那麼多的好處，我們可以將橙子作為每日的水果食用，就可以在食物方面滋補自己的身體了，希望獲得一個好身體的朋友們可以每天都吃點橙子。