朋友們都非常喜歡吃水果，不僅因為各種各樣的口味，更因為其營養價值非常的高，不同的水果含有不同的營養物質，對人體有著莫大的好處。可能因為如此，在去年一年的時間裡，水果的價格也是水漲船高，不少的朋友們開始感慨自己快要連水果都吃不起了，雖說是開玩笑的心態，但聽起來卻那樣的無奈。為了能夠讓大家在2020年以最小的費用，吃到營養最大的水果，小編特意準備了這篇水果營養價值排名，快來看看你都吃過哪些吧?
水果的營養價值
水果營養價值排名如下：
1.排名第八的是葡萄：葡萄能夠起到補充體力，保護心臟的作用。因為葡萄含有大量的糖份，一顆成熟的葡萄含糖量一般高達百分之三十多，主要以葡萄糖為主，因此，在體力流失較大的情況下吃顆葡萄，體力恢復得非常快。除此之外，葡萄裡還含有黃酮類的礦物質，能夠起到清洗淨化血液的作用，所以，還能夠起到保護心臟的作用。
2.排名第七的是柚子：尤其是西柚，能夠有效預防心血管類的疾病。因為西柚維生素含量非常之高、以及檸檬素等物質。
3.排名第六的是櫻桃：櫻桃享有“補血冠軍”的美譽，因為在它紅嘟嘟的外表、香噴噴的香氣縈繞下含有非常豐富的鐵元素，並且含量非常之高，位於眾多水果之首，高含量的鐵元素能夠促進血紅蛋白的再生，有效補血。
4.排名第五的是甜瓜：甜瓜不僅價格實惠公道，而且營養價值更是不容小覷，尤其是其維生素含量特別高，經常食用能夠生津止渴，有效補充人體營養元素。
5.排名第四的是藍莓：藍莓的價格稍貴一些，但是相比其營養價值，價效比還是非常的高的。藍莓富含花青素，素有“抗老之果”的美譽，除此之外，而且還有保護視力的作用。
6.排名第三的水果香蕉：降血壓、促消化的首選水果，而且價格適中，是非常值得一吃的水果，因為其鉀元素的含量非常高，對人體內的鈉元素能夠起到抑制的作用，因此能夠有效降低血壓。同時，果膠還能夠促進人體腸道蠕動，有效促進腸道消化。
7.排名第二的水果杏子：杏子價格比較實惠，而且維生素B17的含量很高，能夠提升人體免疫力。(杏子雖然好吃，卻不能多吃。)
8.排名第一的水果蘋果：蘋果能夠穩坐水果營養價值排名榜首，是公認的。素來享有“記憶果”“智慧果”的美譽，因為它的維生素以及營養礦物質等大腦所必須的營養素的含量最高，且鋅含量也非常的高，不僅能夠提升人體免疫力、還能夠提高人的記憶力效果，而且經常吃蘋果，還能夠悄悄變美呦。
以上就是小編為大家整理並彙總的水果的營養價值排名，希望在如今水果翻倍漲價的時間裡，對大家有所幫助，以後再吃水果的時候就可以對比排名，按照自己的需要進行選購啦。花費最小的費用吃到最好吃的水果，用最實惠的方式，補充身體最需要的營養成分，真是非常的值當呢。
千里飄香谷
