快來看看|中暑了怎麼恢復的快

在炎熱的夏天，是中暑的高發期，而中暑的症狀有輕有重，會導致頭暈目眩，嚴重的還會意識模糊、甚至休克，那麼在夏天如果中暑了該怎麼儘快恢復呢？還有一些預防的小技巧你又知道嗎？有些人一中暑就會心慌意亂，一心急就會用錯方法，下面這些中暑小技巧你可要看看哦。

中暑了怎麼恢復的快？

1、將患者轉移到清涼處

當發生中暑的時候，首先要把中暑的患者挪到陰涼的地方，不要讓其繼續在陽光下曝晒，選擇一處通風的地方，並且解開患者衣服的扣子，讓患者雙腳抬高，增加腦部的血液供應。

2、給患者降溫

用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然後用扇子或者電風扇吹風，以加速散熱。當要注意適度，以免造成患者感冒。 意：不要快速地給患者降溫，當患者體溫降至38攝氏度以下的時候，就要停止吹風灑冷水等強制性降溫方法。

3、等患者清醒後補充水分

若此時患者還尚有意識，那麼，就應該為患者補充含鹽分的水或者小蘇打水等等清涼飲料，但是需要注意的是，此時不能夠大量的補充水分，以免造成患者腹痛、嘔吐的等症狀，還有不能夠飲用咖啡和酒精類飲料。

4、喝鹽水

由於大量出汗導致電解質紊亂而發生的中暑狀況，可以給病人喝適量鹽水，以補充身體流失的電解質，幫助身體電解質恢復平衡。另外中暑痙攣，也是因為身體鹽分流失導致的，喝鹽水也有很好的緩解作用。

如何預防中暑？

1、及時補水，補充糖分效果更好

在高溫的室內或者是車子裡，哪怕沒有運動，也會大量的流汗，並且體溫會上升，體內會流失大量的水分，引起痙攣、昏迷等中暑症狀。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分，同時補充糖分，效果更好。

2、多喝湯

人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日裡常見的消暑湯。

3、使用隔熱窗簾

隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內的溫度。而且，隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內情況的，有利於隔離熱力和調節光線，提高冷房或暖房的效果，為節能環保出一份力。

4、居室通風

防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，儘可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。

夏季高溫經常會發生中暑的現象，一旦發生了中暑情況，就要根據上文的方法來治療，不要盲目治療或是相信所謂的偏方，以後中暑了怎麼恢復的快，那就懂得如何處理了；同時也要做好中暑的預防工作，譬如多擦防晒霜和採取物理防晒，也要及時補充水分。